ペットがうつ病の管理にどのように役立つか
ペットは、落ち込んでいる人々に非常に必要な交際を提供できます。それらは、感情的なサポート、無条件の愛、慰めの源になることができます。ペットは、人々が孤立していないほど一人でいると感じるのにも役立ちます。これは、あなたが一人で住んでいる場合に特に重要です。あなたのペットはいつもそこにいて、ドアであなたを迎えて、あなたと一緒に維持します。忠実な毛皮のような仲間を持つことは孤独を和らげることができます。
2。身体活動
運動は、うつ病を管理する効果的な方法であることが示されています。ペットは、散歩、走り、フェッチをプレイするために連れて行くように促すことで、アクティブを維持するのに役立ちます。運動は、うつ病の症状を緩和するのに役立つ「気分が良い」化学物質であるエンドルフィンを放出します。ペットと遊んだり、世話をしたりするとき、心配を忘れて、その瞬間を楽しむことに集中します。
3。社会化
ペットはまた、新しい人に社交し、会うのに役立ちます。ペットを散歩や公園に連れて行くことで、他の人に会い、友情を築く機会が得られます。これは、孤立している、または孤独を感じている人にとって特に役立ちます。あなたのペットは会話のスターターになり、新しい人と一緒に氷を壊すのを助けることができます。
4。ストレスの減少
ペットはストレスレベルを下げるのに役立ちます。あなたのペットと交流したり、毛皮をなでたり、単にその存在下にいることは、あなたが落ち着いてリラックスしていると感じるのに役立ちます。これは、動物がストレスホルモン、コルチゾールのレベルを下げるためです。これは、圧倒されたり不安を感じていると感じている人に役立ちます。
5。気分の改善
ペットはあなたの気分を改善するのに役立ちます。ペットと時間を過ごすことで、気分を改善する脳化学物質であるセロトニンが放出されます。動物はまた、あなたが人生についてより幸せで楽観的に感じるのを助けることができます。
6。自尊心の増加
ペットは自尊心を高めるのに役立ちます。ペットの世話をして繁栄するのを見ると、達成感と目的を感じることができます。これは、自分自身について落ち込んでいる人々に役立ちます。
うつ病に苦しんでいる場合、ペットを手に入れることはあなたの症状を管理するのに役立つ方法かもしれません。ペットは、交際、身体活動、社会化、ストレスの緩和、気分の改善を提供できます。