重要な他の人がうつ病に対処するのを助ける方法
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必要なもの
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手順
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助けを求めてください。友人、家族、同僚、そして彼女の近くにいる他の人との介入を行います。一人一人が彼女が助けを得ることが重要である理由を彼女に伝えるべきです。彼女に、うつ病は他の医学的障害と同じように治療する必要がある病気であることを説明してください。うつ病に彼女の小冊子とパンフレットを見せてください。彼女はうつ病についてもっと学ぶので、彼女はこの状態が治療可能であることを理解し始めるべきです。薬物療法、治療、グループカウンセリングなど、多くの種類の効果的な治療法があることを彼女に伝えてください。
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精神科医と任命する。あなたのパートナーは、うつ病の症状を緩和するために、選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）を処方される場合があります。 SSRIは、強迫性障害、社会恐怖症、パニック発作、不安などの他の状態の治療にも効果的です。これらの状態はしばしばうつ病に伴います。さらに、三環系抗うつ薬も使用できますが、心拍数の増加、立位時の低血圧、排尿の困難など、より深刻な副作用があります。三環系抗うつ薬を服用している患者は、しばしば眠気と体重増加を訴えます。モノアミンオキシダーゼ阻害剤（MAOI）は、最後の手段として使用されます。この抗うつ薬は、血圧の重度かつ突然の増加に関連しています。
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友人や隣人に支援を求めてください。うつ病は、彼が圧倒され、毎日のタスクを完了することが難しいと感じるかもしれません。彼の友人や隣人に、皿を洗ったり、ゴミを取り出したり、洗濯をしたりするなどの雑用を手伝うことができるかどうか尋ねてください。彼は個人衛生の助けが必要かもしれません。
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彼の気持ちについて話し合う。うつ病について話すことは、人を悪化させるだけであるという神話です。彼女の症状について話すと、彼女が管理しやすいように感じさせることができます。彼女の気持ちを議論することは、彼女が彼女にとって負担ではないと感じるのに役立ちます。会話が彼らの気持ちに変わると、多くの人々が壁を立てるでしょう。問題を強制しないでください。彼女が話す必要がある場合、彼女があなたが利用できることを知っていることを確認してください。
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彼に日記に書くように勧めてください。時々、私たちが言葉で伝えることができないことは、書くことで言うことができます。それはあなたのパートナーが彼の感情と感情に対する洞察を得るのに役立ちます。彼が書きたくない場合は、彼がどのように感じているかを描くように勧めてください。彼が自分の感情を発散できるように、彼が表情豊かなアウトレットを持っていることが重要です。彼が自分の気持ちを瓶詰めすると、彼は気分が悪くなるでしょう。
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毎日小さな目標のリストを作成します。書店への短い旅行、10分間の散歩、友人に電話するなどの簡単なタスクから始めます。これらの小さな目標は、成果のように感じられます。彼女が彼女のうつ病を一度に一度に乗り越えることができると感じさせてください。
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グループアクティビティに参加します。彼のうつ病の症状が緩和されるので、彼が以前に楽しんだことをしてみてください。彼を連れて行って、劇、地元の劇場での映画、コンサートを見てください。
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決定を下します。時には、助けが求められない場合、うつ病は関係を引き裂くことがあります。彼女が助けを得ることを拒否した場合、関係が節約する価値があるかどうかを判断する必要があります。彼らが落ち込んでいるので、誰かと同情しないようにしないでください。罪悪感から関係を維持することは健康ではありません。最終的に、あなたは彼女にresし始め、それは状況を悪化させるだけです。
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