主要な抑うつ障害と伝えるかどうか？
- 落ち込んだ気分
- 活動への関心の喪失
- 食欲の変化
- 睡眠障害
- 集中するのが難しい
- 価値がない、または罪悪感を感じる
- 自殺念慮
MDDについて誰かに話すかどうかを決定するとき、次の要因を考慮することが重要です。
- 症状の重症度
- あなたのメンタルヘルスについて話すことに対するあなたの快適さのレベル
- あなたが伝えることを考えている人
- 語るか、語っていないかの潜在的な結果
MDDの重度の症状が発生している場合は、できるだけ早く専門家の助けを求めることが重要です。セラピストは、症状を管理し、対処メカニズムを開発するのに役立ちます。また、信頼できる友人や家族に自分の状態について話すことを検討して、サポートを提供できるようにすることもできます。
メンタルヘルスについて話すことができない場合は、MDDを秘密にしても大丈夫です。ただし、必要なサポートを受けていることを確認することが重要です。あなたはあなたの症状に対処するのを助けることができるセラピストやカウンセラーと話すことを検討したいかもしれません。
MDDについて誰かに話すことを検討している場合、潜在的な利点とリスクを比較検討することが重要です。一方では、誰かがあなたが孤独を感じるのを助けることができ、あなたにサポートを提供することができると言うことができます。一方、あなたが言う人が理解していないか、否定的に反応するかもしれないというリスクがあります。
最終的に、MDDについて誰かに伝えるかどうかの決定は個人的なものです。正しい答えも間違った答えもありません。ただし、情報に基づいた決定を下すことができるように、上記の要因を考慮することが重要です。
MDDに苦労している場合は、あなたが一人ではないことを知ってください。あなたのことを気にし、助けたい人がたくさんいます。また、症状を管理し、自分のような気持ちに戻るのに役立つ専門的な助けがあります。