あなたの人生をより良くする方法

人間は、私たちの潜在能力を完全に達成するために、継続的な成長、刺激、健康的な関係を必要とする複雑な生き物です。これらの領域の1つ以上が不足している場合、うつ病や病気に苦しむことができます。仕事と社会的義務に巻き込まれて、あなたはあなた自身に対するあなたの義務を無視するかもしれません。あなたの人生をより良くするために、質の高い個人的な時間を優先事項にしてください。

1. 演習

   • 定期的な運動には、あなたの人生の質を向上させるのに役立つ多くの利点があります。まず、健康を維持し、病気や病気の可能性を減らします。あなたの健康はあなたが持っている最も重要なものです。あなたは全世界を持つことができますが、あなたが健康でなく、それを楽しむことができれば、それは何も意味しません。第二に、定期的な運動はあなたの体をフィットさせ続けます。あなたが体調を整えているとき、あなたはあなたの肌にもっと自信と快適さを感じます。あなたはよく見え、自分自身について気分が良くなります。第三に、ストレスと感情はあなたの体にさまざまなホルモンの放出を引き起こし、あなたが不安や落ち込んでいると感じることができます。運動するとき、あなたの体はこれらの感情と戦い、あなたのストレスを解放するあなたの脳のエンドルフィンを放出し、あなたを幸せで安心させます。

   接続

   • 友達や家族とつながると、あなたは幸せになります。人間は、個人的な関係を必要とし、利益を得る社会的生き物です。あなたの関係を育て、あなたの夫、妻、両親、祖父母、兄弟、友人と過ごす時間を見つけてください。あなたの人生の他の人は多くのことを提供しています。お互いの経験から学び、お互いの知識を共有することができます。愛情のある関係を育て、発展させることは、あなたの人生に喜びと真の富をもたらします。

   学習

   • あなたの心を改善するために何かを学んでください。世界は発見すべき多くの魅力的なものを提供しています。新しいクラスを取り、常に興味を持っていることを勉強してください。新しいクラスは、新しい考え方と、あなたを鋭く保つ人々を紹介します。クラスは、新しいアイデアを作成し、そうでない方法で成長するように挑戦します。新しい知識はエネルギーと興奮をもたらします。それは人生に対する好奇心と情熱を促進します。興味のあるものを勉強することは、あなたを若くて謙虚に保ち、人生、世界、そしてあなた自身の理解を広げます。

   旅行

   • 世界は膨大であり、究極の夢のようなものです。世界を旅してください。ジャングルと砂漠、海と山、森と古代の都市を体験してください。旅行するとき、夢を見たことのない場所が見えます。あなたはあなたの家の近くの人とは異なる人々に会い、あなたはさまざまな文化に感謝します。旅行は尊敬を教え、あなたの人生とあなたが持っているすべてのためにあなたに深い感謝を植え付けます。人々はしばしば命を当然のことと思っています。人々が世界の他の地域にどのように住んでいるかを見ると、あなたはあなたがあなたの人生をより真実で、より根拠のある現実の感覚から見ることができる視点の変化を得る。

   スピリット

   • ブレイズ・パスカルは、「すべての男性の悲惨さは、静かな部屋に一人で座ることができないことに由来する」と述べた。沈黙の中で座ったり、瞑想したり、祈ったりするために時間をかけてください。そうすることで、心と心に平和を見つけることができます。携帯電話、コンピューター、テレビの騒音や過剰刺激から離れてください。これらのデバイスは社会で私たちに役立ちますが、それらの多くが不安や精神的な混乱を引き起こす可能性があります。あなたの心は休む、一歩下がって、呼吸する時間が必要です。自然界で時間を過ごします。森、ビーチ、または空をじっと見つめるだけで癒される可能性があります。それは精神を落ち着かせ、あなたが自分自身に戻って、あなたがどのように感じているかに連絡することを可能にします。多くの場合、あなたのストレスと不安の多くは見過ごされ、承認されていません。あなたの精神を育むために一人で静かな時間をとってください。