愛する人がうつ病になったときに生き残る方法

うつ病は、思考や気分に影響を与える精神疾患です。落ち込んでいる人は、熱意の欠如と一般的な悲観論のために、関係を損ない、仕事を失う可能性があります。あなたの近くの誰かが落ち込んでいるなら、あなたは彼があなたを押しのけているように感じるかもしれません。あるいは、彼はしがみついているように見えるかもしれませんが、あなたが提供できる以上のサポートを要求しています。これはあなたがresして怒っていると感じるかもしれません。同時に、あなたはあなたの愛する人の世話をする義務があると感じるかもしれません。ただし、自分の世話をすることも忘れないでください。

手順

1. あなたの愛する人のうつ病に対処する方法

   • 1

     あなたの愛する人の気持ちを受け入れてください。彼女がただ「それから抜け出す」ことができるとは思わないでください。うつ病は通過気分ではありません。実際、症状が2週間以上続かない限り、うつ病の診断を下すことはできません。

   • 2

     以前の無知について罪悪感を感じないでください。うつ病について学ぶ前に、あなたはあなたの愛する人に彼の人生を単にやり直すことを要求したかもしれません。うつ病が本当の病気であることがわかったので、あなたの気持ちに違って対処し始めます。

   • 3

     友達と連絡を取り合ってください。毎日誰かと話してください。彼女の人生についてあなたの友人に聞いてください。落ち込んでいる愛する人以外のことについてチャットしてください。あなたが楽しむ活動に参加して、ストレスや不安を避けてください。

   • 4

     医師やカウンセラーに相談してください。自分が落ち込んでいるのではないかと恐れているなら、あなたの医師は抗うつ薬を処方するかもしれません。薬を避けたい場合は、カウンセラーに相談してください。うつ病を専門とする人は、あなたが対処するのに役立つ行動ツールを提供できます。

   • 5

     アクティブを維持します。あなたの精神を維持する活動に従事しても、健康でさえ大丈夫です。ブッククラブに参加するか、ミートアップアクティビティを見つけてください。友達とテニスやゴルフのゲームをプレイしてください。まだ人生の欲望を持っている他の人とつながりを保つことは、あなたがあなたの愛する人のうつ病に引きずられるのを防ぐことを妨げます。