愛する人の死に直面する方法

愛する人の死に直面すると、最も深い感情がかき立てられます。愛する人を失うという最初のショックは耐えることが困難であり、次の日、数ヶ月、年は悲しみに満ちている可能性があります。しかし、悲しみをかわし、無傷のこのような困難な状況から出てくるために採用できる多くのツールがあります。愛する人を失うという悲しみは強力かもしれませんが、あなたの人生を引き継ぐ必要はありません。

手順

1. • 1

     家族や友人に目を向けてください。家族の死は途方もない悲しみを引き起こす可能性があり、その悲しみがあなたの中に現れないようにすることが重要です。友人、家族に打ち明け、あなたの気持ちについて話してください。

   • 2

     サポートグループを探してください。これらの人々はあなたが今直面しているように同様のことを経験しました。彼らは理解しており、あなたの気持ちについて話すのに十分な快適さを感じることができます。

   • 3

     健康を維持します。愛する人の死はしばらくの間あなたを物理的に変えることができます。健康的な食べ物を食べ、気持ちを表現し、ストレスを支配しないでください。

   • 4

     動揺する瞬間を計画します。休日、誕生日、そして愛する人の亡くなったことに関連するその他の特別な思い出は、しばしば悲しみを引き起こします。これらの瞬間の前に計画することで、感情的なジェットコースターの準備ができます。

   • 5

     セラピストを探してください。時には悲しみが扱うには多すぎることがあります。悲しみがあなたの人生を圧倒していると信じているなら、セラピストとの予約をスケジュールしてください。