分離と悲しみ

離婚、離婚、死などの人生でトラウマ的な出来事が起こる場合、この分離の結果として、ほとんどすべての人が悲嘆のプロセスを経ています。悲しみからの悲しみと癒しのプロセスは、必ずしも迅速なものではありませんが、理解するだけで簡単にすることができます。人が悲しみながら感じるかもしれないことを知っているなら、それはしばしばプロセスをより耐えられるようにすることができます。

1. 悲しみの段階

   • 悲嘆のプロセスの最も重要な側面の1つは、それがどのように機能するかを理解することです。精神科医のエリザベス・キュブラー・ロスは、悲しみの5つの段階のアプローチを開発しました。いくつかのイベントにより、誰かがこれらの段階を経験する可能性があります。多くの場合、人は離婚や死などの人生を変える分離イベントを経験するときにこれらの段階を通過します。当初、人はしばしば否定の最初の段階を通過します。そこでは、麻痺したり、あたかもそれが起こっていないかのように振る舞うかもしれません。第二段階は怒りであり、人が状況の重力を認識し、それを処理し始めるときに来る。危険な可能性のある第3段階は交渉であり、そこでは人が非現実的な命題を提供することで状況から抜け出そうとします。 4番目の段階はうつ病であり、最終段階は状況を受け入れることです。分離は常に痛いかもしれませんが、その人は新しい人生の状況を受け入れ始めました。

   分離への対処

   • 人は分離イベントに関連する悲しみの段階を移動しますが、彼女はまた、状況に対処するさまざまな方法を経験する必要があります。彼女が、さまざまな感情を持つことは、しばしば激しくなる可能性がある - が正常であり、分離に対処することの受け入れられた部分であることを認識することが重要です。感情は、悲しみから怒り、疲労に至るまで及びます。さらに、分離に対処する人は、休憩を取ってみてください。おそらく仕事から休みを取る必要があります。分離に対処する人々が他の人と一緒に開かれ、彼らが感じていることを表現することが重要です。この小さなステップは、負担を大幅に軽減する可能性があります。

   子供と悲しみ

   • 大人と子供が分離と悲しみを異なる方法で処理することができることを認識することが重要です。子どもたちは、否定、怒り、交渉、悲しみ、受け入れなど、同じ悲しみの段階を経験していますが、悲しむプロセスを認識せず、自分が感じていることを調べるのに苦労するかもしれません。状況の大人が子供を慰めることが重要です。両親または保護者は、子供が自分の気持ちについて話し合い、これが癒しのプロセスの通常の部分であり、いつかそれほど気分が悪くないことを子供に説明することを保証する必要があります。

   専門的なヘルプ

   • 多くの場合、分離に起因する分離と悲しみに対処する人は、自分でそれに対処できないことに気付きます。人が絶望感を感じ始めたとき、それは専門家の助けを求めるのにふさわしい時期かもしれません。多くのセラピストと悲嘆カウンセラーが利用可能です。人が専門家に連絡するべき兆候には、人が人生が生きる価値がないと感じたり、喪失のせいだと感じたり、麻痺したり、切断されたり、毎日の活動を実行できないと感じている場合に含まれます。