マグネシウム不足と重度うつ病の関係
症状
- 絶望感、悲しみ、不安、ストレス、イライラ感などが挙げられます。
- 重症例では、絶望感が極まって自殺を唯一の選択肢と考えることがあります。
原因
- うつ病の正確な原因は未解明ですが、遺伝的素因、慢性的なストレス、環境要因、ホルモンバランスの乱れなどが関与すると考えられています。
- 家族にうつ病歴がある、幼少期にトラウマを経験した人はリスクが高くなります。
治療法
- 重度うつ病は、薬物療法と心理療法を組み合わせて行うのが一般的です。
- 抗うつ薬は症状を緩和しますが、口渇、吐き気、血圧上昇などの副作用が出ることがあります。
マグネシウム欠乏
- 研究によれば、マグネシウム不足が重度うつ病を引き起こす可能性があります。
- 加工食品中心の食生活はマグネシウムや他の必須栄養素が不足しがちです。過剰なカルシウムが体内でマグネシウムの吸収を妨げるという仮説もあります。
マグネシウムの効果
- 2006年にテキサス大学のジョージ・エビーとカレン・エビーが実施した研究では、マグネシウム補給によりうつ症状が改善された例が報告されています。
- さらなる検証が必要ですが、代替療法としてマグネシウムサプリメントを検討する価値はあります。