うつ病の人をやる気にさせる方法

うつ病は、人の心、身体、そして彼の人生のすべての側面に影響を与える壊滅的な状態です。この状態は非常に深刻になる可能性があるため、人はベッドから出たり、食事をしたり、基本的な個人衛生に出席したりするのに苦労する可能性があります。うつ病の人は、自分自身を隔離し、かつて楽しんでいた活動から撤退するかもしれません。家族や仕事でさえ、うつ病の深刻な試合中に道端に落ちることがあります。あなたが愛する人がうつ病に苦しんでいる場合、主な目標は、その人に専門家の助けを求めるように動機付けることです。

手順

1. • 1

     落ち込んだ人が言わなければならないことを聞いてください。場合によっては、うつ病は脳の化学的不均衡の結果です。他の例では、その人は、仕事の喪失や離婚を経験するなど、人生で苦労している可能性があります。人が自分の気持ちについて話すのが快適に感じるのを助けてください。多くの場合、彼が経験する安reliefは、プロのセラピストとのトークセラピーをスケジュールするように動機付けます。

   • 2

     人の状態を検証します。多くの場合、うつ病の人は疎外され、誤解され、罪悪感を感じています。彼は何が悪いのか理解していないか、自分が怠けていると思うかもしれません。落ち込んでいる人は、彼女が深刻な精神的健康状態に苦しんでいることを知らないかもしれません。あなたが愛する誰かを助けることは、彼が問題を抱えていることを認め、理解していることは、彼が専門的な助けとアドバイスを必要とすることを彼に受け入れる最初のステップです。

   • 3

     人が評判の良いセラピストを見つけるのを手伝ってください。友達、家族、医師からいくつかの推奨事項を入手し、これらの選択肢についてあなたの愛する人と話し合います。時々、落ち込んだ人は助けを求めるための最初のステップを踏む動機に欠けていますが、誰かがプロセスを促進した場合、喜んでトーク療法セッションに参加します。

   • 4

     毎日数分間屋外で落ち込んでいる人を手に入れてみてください。屋外にいることと、ウォーキングなどの適度なアクティビティを組み合わせることで、落ち込んだ人の気分に驚くことができます。彼女が疲れすぎて歩くにはあまりにも疲れている場合は、可能であれば日光の中で屋外に座ってみてください。これは挑戦的ですが、不可能ではありません。うつ病には多くの顔があります。落ち込んだ人々の中には、自分自身を世界から隔離したい人もいます。しかし、ほとんどの場合、深い孤独を経験します。多くの場合、彼らの幸福に真の懸念を表明する人と短い散歩をする見込みは、容易に受け入れられます。

   • 5

     彼に健康的な食事を作ってください。一般的に、落ち込んでいる人には、健康的な食事を調理する動機がなく、時には食べることさえありません。栄養素が不足すると、実際に彼の状態が悪化する可能性があるため、少なくとも健康でバランスのとれた食事の少なくとも数個の一口を食べるように人が採用することが役立ちます。気分を高めるのに役立つ素晴らしい食品は、七面鳥、卵、牛乳、豆、チーズなどのセロトニン前駆体トリプトファンを持っています。 サーモン、クルミ、マグロは、気分を高めるのに役立つと言われているオメガ3脂肪酸が高くなっています。