悲しみの5つの段階

ホスピス運動の創造に影響を与えた精神科医であるエリザベス・キュブラー・ロスは、悲しみを経験している人々が一般的に5つの段階を経ることに気付きました。悲しみはすべての人にとって異なります。すべての人がこれらすべての感情を経験しているわけではなく、感情が常にKubler-Rossが描かれた順序で起こるとは限りません。それでも、Kubler-Rossは悲嘆のプロセスで共通のパターンを特定しました。

1. 拒否

   • 死後に起こる感情的な感情は時々遅れます。感情的な死と、そもそも損失が発生したという否定が時々あります。否定を経験している人は、しばしば自分の喪失を思い出させる人々から距離を置くことが多く、彼らは完全に社会的に孤立するかもしれません。愛する人が末期の病気を発症するときさえ亡くなる前に否定が始まることもあります。

   怒り

   • 怒りはさまざまな形で来る可能性があり、爆発的に行動したり、陰気な方法で内側に保つことができます。怒りは時々、亡くなった愛する人に向けられ、悲しみは去った愛する人を去ったことを非難します。怒りは自分自身に向けられるかもしれませんし、悲しみは彼の愛する人の死を他の誰かを責めるかもしれません。そもそも損失が発生したという事実に対する一般的な怒りもあるかもしれません。

   交渉

   • 一部の個人は、自分が死の責任があると感じ始め、生存者の罪悪感を感じ、彼らが去った愛する人の代わりに連れて行かれることを望んでいます。他の人は、特定の行動を変えると、亡くなった人が生き返ることができると感じています。この段階のすべての個人は、必ずしも死と交渉できると意識的に考えているわけではありませんが、複雑な感情的な理由で慈善活動に投げ込む傾向があります。

   うつ病

   • 死の最終性を実現するにつれて、悲しみに当たると、うつ病は一般的です。うつ病は、喪失後に経験される最も一般的な感情の1つであり、エネルギーの喪失、しびれ、否定的な思考など、うつ病の通常の効果を生み出すことができます。亡くなった愛する人が自殺した場合、うつ病と怒りは、悲しみと怒りを導き、亡くなった愛する人を追いかけたいと思うでしょう。うつ病は、低い既婚カップルで一般的に発生する落ち込んでいる寿命を下げることもできます。

   受け入れ

   • 個人は死の必然性を受け入れていると感じるかもしれませんが、受け入れの段階は依然として到達するのが難しいものです。受け入れ中、悲しみの他の段階が減少します。一部の損失は完全に乗り越えることは不可能ですが、受け入れ段階に達した人は、日常生活に戻ることができると感じるでしょう。この段階の最も重要な部分は、彼らがまだ自分の人生を楽しむことができると感じるために悲しんでいることです。