愛する人がうつ病にかかったときにサポートを得る方法

うつ病の愛する人に対処することは、困難でストレスが多い場合があります。うつ病に苦しんでいるのはあなたの愛する人ですが、この厳しい時期に必要なサポートを求めることが重要です。あなたの愛する人の一人が落ち込んでいるときにどのようにサポートを得ることができるかを調べてください。

手順

1. • 1

     専門的なカウンセリングを求めます。うつ病のある愛する人の近くにいると、あなたの人生に膨大なストレスをかけることができます。だから、あなたがこの時間を乗り切るのを助けるためにカウンセラーのアドバイスを求めることはあなたにとって完全に大丈夫です。

   • 2

     サポートのためにあなたの友人や家族に寄りかかってください。あなたはあなたの愛する人のうつ病にとても消費されるかもしれないので、あなたはあなたの人生の他の重要な人々のために時間を作っていませんが、これはあなたが彼らを最も必要とするときです。

   • 3

     彼らが友人、家族、同僚、またはオンラインまたは地元のサポートグループであろうと、同じ状況を経験した他の人と話してください。うつ病の愛する人に対処した人々からの支援を求めることは、あなたが一人ではないこと、そしてあなたがこれを乗り越えることができることをあなたに示します。

   • 4

     あなたを幸せにすることをしてください。あなたの愛する人に関心があることは重要ですが、あなたはまだあなたの人生を生き、あなたに楽しむような活動に参加する必要があります。

   • 5

     身体的な形にとどまります。よく食べて、定期的に運動し、あなたが感じていたストレスの体を和らげるために十分な睡眠を得てください。