落ち込んだ婚約者をどのように扱うことができますか？

あなたが愛する人がうつ病に対処しているとき、それはあなたと彼女の両方にとって挑戦です。メイヨークリニックによると、男性のほぼ2倍の女性がうつ病に苦しみ、自然な生物学、生活状況、文化のために倒れやすい。 何をすべきか、どのように支援できるかわからない場合、それはあなたにとって難しいかもしれません。サポートを提供し、婚約者が必要なリソースにアクセスするのを支援することは、あなたと彼女の両方の負担を軽減するのに役立ちます。

手順

1. あなたの婚約者のうつ病に対処する。

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     兆候を学びます。うつ病の兆候を知っていると、婚約者でそれをより迅速に識別できます。メイヨークリニックには、悲しみを感じたり、趣味に興味を失ったり、絶望的、価値がない、またはイライラしていると感じるなど、症状を挙げています。その他の兆候には、食欲と体重の変化、エネルギーの減少、睡眠の問題、罪悪感、困難の思考と集中、自殺と薬物とアルコールの乱用の考えが含まれます。

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     あなたの婚約者に治療を受けるよう奨励してください。うつ病が適切な治療なしで良くなることはめったにないので、メイヨークリニックはあなたの婚約者と話し、うつ病は弱さではなく病状であることを説明することを推奨します。彼女が医師またはメンタルヘルスケアプロバイダーから専門的な助けを得ることを提案します。彼女が予約を設定したり、共同療法セッションに参加したりすることで、あなたの意欲を議論し、表現するための質問のリストを準備することができます。

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     彼女のうつ病の原因を理解してみてください。彼女は月経の問題を経験していますか、仕事からのプレッシャーを感じたり、結婚式や毎日の家事の責任をジャグリングするのが困難ですか？彼女は妊娠していますか、それとも最近の流産を経験しましたか？メイヨークリニックによると、これらはすべて一般的な理由です。何が原因であるかを知ることは、それを治療するための最良の方法を決定するのに役立ちます。

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     あなたの婚約者がどのようにうつ病に対処するかを知っているので、あなたはそれが悪化しているかどうかを判断することができます。彼女のうつ病がより問題になっているという兆候が見られる場合、メイヨークリニックは、薬の変更やメンタルヘルスケア提供者に会うことについて医師に連絡することを勧めています。

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     自殺の警告サインに注意してください。あなたの婚約者がそれらを展示し始めたら、あなたの懸念について彼女に話しかけ、助けを求め、自殺ホットライン番号を呼び、彼女が安全な環境にとどまっていることを確認してください。彼女が自殺のリスクがあると思われる場合は、メイヨークリニックによると、彼女と一緒に911に電話してください。

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     うつ病について学び、理解することで彼女のサポートを提供します。あなたの婚約者と彼女の懸念に耳を傾け、彼女の前向きな強化を忘れないでください。メイヨークリニックによると、彼女に忍耐強く、彼女の交際を提供し、助けを得て治療計画に固執するように勧める必要があります。結婚式の手配のいくつかを引き受けるか、彼女が家で行うことができる雑用をして、彼女からストレスを取り除くのを助けることを申し出ます。これにより、彼女はリラックスして、彼女が感じている可能性のあるプレッシャーを減らすのに役立ちます。

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     自分を大事にして下さい。あなたの婚約者の問題があなたに打撃を与える可能性があるので、あなたがよく食べて十分な休息を取得していることを確認してください。あなたは彼女に彼女が必要とするサポートを与えるためにあなたのエネルギーが必要です。