うつ病の人と一緒に暮らす方法

公共放送サービス（PBS）によると、1500万人のアメリカ人成人が毎年大うつ病の影響を受けています。うつ病は精神疾患であり、ストレスの多い生活状況（離婚や重要な他者の喪失など）を含む多くの要因に起因する可能性があります。薬物乱用と特定の薬の消費もうつ病を生み出す可能性があります。うつ病の症状はかなりのものです。したがって、落ち込んだ個人と一緒に暮らすことは挑戦かもしれません。

手順

1. 落ち込んだ個人と一緒に暮らす

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     うつ病の症状を知っています。落ち込んでいる人と一緒に住んでいる場合、症状を理解することで、それらが発生したときにそれらを処理する準備ができます。症状には、悲しい感情、絶望、絶え間ない泣き声の期間、他の方法では楽しい活動への関心の喪失、罪悪感、無価値、自殺思考、疲労、睡眠パターンの混乱、不注意、優柔不断、絶え間ない痛み、体重減少または抑制、落ち着きがあります。

   • 2

     うつ病は、単に「抜け出す」ことができる病気ではないことを忘れないでください。個人がうつ病の症状を示していて、それがあなたを苛立たせるなら、これを強力になるのではなく、巧みに巧みに表明してください。彼女が落ち込んでいることを理解しているが、時々それを処理することは難しいことを説明してください。彼女の敵の代わりに彼女の友人になりなさい。彼女に人生の前向きな側面を見せて、彼女の気分を持ち上げてみてください。

   • 3

     うつ病には根本的な理由があります。彼女と彼女の気持ちをあなたと共有し、非判断的な方法で耳を傾けることをいとわないように勧めてください。あなたが彼女の人生のその時代の誰かを代表するかどうかを確認してください。彼女の抑うつエピソードのパターンを調べて、あなたの特徴のいずれかが彼女のエピソードを引き起こしているかどうかを判断します。また、彼女にプロのセラピストと会うように勧めるかもしれません。

   • 4

     あなた自身のニーズが何であるかを述べてください。彼女は実際の病気に苦しんでいますが、あなたのニーズも尊重され、満たされるべきです。満足のいく生活関係は、それらのニーズを満たしているあなたの両方に基づいている必要があります。

   • 5

     彼女がステップ1で2週間以上症状を示した場合、彼女が必要とする助けを得るのを手伝ってください。優れたセラピストは、彼女がうつ病の根源に対処するのを助けることができます。認知行動療法は、うつ病の治療によく使用されます。それはうつ病の根を標的にし、患者が病気に対処する肯定的な方法を見つけるのを助けます。 PaxilやProzacなどの薬物は、うつ病の症状を治療するためによく使用されます。しかし、彼らは原因を治療しません。治療と組み合わせると、薬が最も効果的であることに注意してください。彼女の医師は、治療が必要なすべてのものである可能性があるため、処方薬を処方する前に適切に検査する必要があります。

   • 6

     自殺や自殺行動の脅威を軽視しないでください。彼女が自分自身を傷つける危険にさらされていると感じたら、すぐに当局に電話してください。