UVライトと冬のうつ病

冬は、特に季節性情動障害として知られる特定のタイプの冬のうつ病に苦しむ人々にとって、最長の季節になる可能性があります。それは男性よりも女性に影響を与え、通常は30代です。光による治療は標準療法です。

1. 紫外線

   • 季節性情動障害に対する光療法または軽療法は非常に効果的ですが、いくつかの予防策を講じる必要があります。紫外線（UV）光は、目と皮膚を損傷するため、ろ過する必要があります。

   ライトボックス

   • メイヨークリニックは、冬のうつ病の患者向けのライトボックスのためにこれらの推奨事項を作成しています。悲しいために特別に設計されたライトボックス、10,000ルクスの強度、および目の直接または下の視線のすぐ上に向けられた光を使用します。

   関数

   • 軽い療法は、通常、初秋から冬の終わりから終わりまで、今年の低光季節に毎日使用する必要があります。 10,000ルクスのライトボックスを使用している場合、通常、治療は1日にわずか30分です。

   考慮事項

   • 季節性情動障害の軽い治療箱は200ドル以上かかる場合があるため、医師がいれば最初に試してみることができる場合は、価値があります。また、保険プランはデバイスをカバーする場合とカバーしていない場合があるため、先に確認してください。

   機能

   • 悲しいためのライトボックスのモデルの中には、ポータブルであるモデルの中には、他のモデルが大きいかもしれません。利用可能ないくつかの機能には、プログラム可能なタイマー、クロック、ウォールマウント、スタンド、拡張バッテリー、キャリングケースが含まれます。