死んだ人々を手放す方法

親友や家族が死ぬと、彼女の不在は非現実的に感じるかもしれません。人へのあなたの愛着は、彼女とあなたの人生における彼女の役割を手放すことができます。喪失感は決してあなたを完全に残すことはないかもしれませんが、時間とともに、あなたの日常生活での物理的な存在ではなく、大切な記憶としてあなたの愛する人についての新しい視点を得ることができます。

手順

1. • 1

     同様の損失と手放しの経験を共有した他の人と話してください。プロセスを経験したことを知っている人のアドバイスを求めてください。

   • 2

     かつてあなたの愛する人に属していた衣服や所有物を取り除きましょう。記憶を尊重する方法として人の写真と記念品を保存しますが、物事に焦点を合わせることは避けてください。

   • 3

     あなたの人生に新しい機会を作ります。新しい友達を作ったり、新しい趣味を取り上げたりすることで、愛する人の不在の考えから気を散らしてください。

   • 4

     あなたの気持ちのための創造的なアウトレットを見つけてください。あなたの愛する人へのあなたの愛着を通して働き、徐々にそれをリリースするために日記に書いてください。