落ち込んでいる人のためのグループ療法を見つける方法は？
あなたの医師またはセラピストは、あなたがあなたのニーズを評価し、あなたにぴったりのグループを見つけるのを助けることができます。また、グループに紹介したり、お住まいの地域のグループの連絡先情報を提供することもできます。
2。独自の調査を行います。
さまざまな種類のグループ療法が利用可能であるため、自分が快適なグループを見つけるために独自の研究を行うことが重要です。グループを選択する際の次の要因を考慮してください。
* 治療の種類。 うつ病などの特定の問題に焦点を当てているグループもあれば、より一般的なグループもあります。
* グループの形式。 一部のグループはオープンエンドであり、他のグループには構造化されたカリキュラムがあります。
* グループのサイズ。 より小さなグループはより多くの個別の注意を提供する可能性がありますが、より大きなグループはより広い範囲の視点を提供する場合があります。
* グループの場所。 あなたがグループに到達するのがどれほど簡単になるかを考えてください。
* グループのコスト。 一部のグループは無料ですが、他のグループは料金を請求します。
3。グループセラピストまたはリーダーに連絡してください。
興味のあるグループを見つけたら、グループセラピストまたはリーダーに連絡して、グループの詳細をご覧ください。グループの目標、形式、およびポリシーについて尋ねます。また、グループのメンバーについて、そしてグループがあなたにぴったりかどうかについても尋ねることができます。
4。グループセッションに参加します。
グループがあなたに適しているかどうかを調べる最良の方法は、セッションに参加することです。これにより、グループセラピストとグループの他のメンバーに会う機会が与えられます。また、グループの雰囲気を感じて、それがあなたにとって快適な環境かどうかを判断することもできます。
5。決定を下します。
グループセッションに参加した後、グループを続けたいかどうかを判断できます。グループがあなたに適していないと判断した場合は、別のグループを探すことを恐れないでください。さまざまなグループが利用できるので、自分に合ったグループを見つけることができます。