男性のうつ病治療

うつ病は、国立精神衛生研究所によると、毎年600万人のアメリカ人男性に影響を与える深刻な状態です。男性はしばしば、うつ病の助けを求めることに対して頑固な抵抗を持っているため、症状を悪化させる可能性があります。誇りをあなたの健康と安全の邪魔にさせないでください。今日あなたのうつ病の適切な治療を受けてください。

1. 薬物

   • 多くの男性は薬を服用することと戦う---うつ病を治療する上で重要な選択肢---それが彼らを弱く見せていると感じたり、普通であることを実質に依存したくないと感じているので。しかし、多くのうつ病の患者は薬の恩恵を受けることができます。選択的セロトニンの再取り込み阻害剤やトリシリックなどの抗うつ薬は、心の化学物質のバランスをとることにより、うつ病の化学的原因を治療するのに役立ちます。ほとんどの抗うつ薬は、数週間使用して作業にかかります。抗うつ薬は一般に習慣形成ではありませんが、線量濃度のためにそれらから降りるのが困難な人もいます。抗不安薬は、うつ病のために不安に苦しんでいる人を落ち着かせるのに役立ちます。医師は、双極性障害と穏やかな気分変動を治療するためにリチウムを処方することがあります。リチウムを服用している人は、安全性と毒性の重要な境界線のために慎重に監視する必要があります。

   心理療法

   • 薬は化学物質の原因となることを治療するのに役立ちますが、心理的原因を治療することはできません。うつ病を完全に治療するには、多くの場合、薬と心理療法が必要です。短期療法には、認知行動療法と対人療法が含まれます。これらの治療は一般に10〜20週間続きます。

     認知行動療法は、患者のうつ病を引き起こす思考と行動パターンを研究しています。行動療法士は、自宅での議論と課題を通じて患者が彼女の行動を変えるのを助けようとします。

     対人療法士は、患者のうつ病を引き起こす可能性のある関係に対処します。これには、患者とうつ病に貢献している可能性のある人の両方と話すことが含まれます。長期戦略には、精神科医との毎週のセッションが含まれ、日々の問題について話します。

   健康的な生活

   • 心の化学的不均衡は通常、うつ病に物理的に貢献しますが、食事の不良も状態につながる可能性があります。脂肪とナトリウムが多く、ミネラルやビタミンが少ない食物を食べる男性は、しばしばうつ病にかかっています。栄養不良の体はスムーズに走ることはなく、食物を必要に応じて効率的に代謝しません。うつ病に苦しんでいる場合は、ジャンクフードを切り取り、果物や野菜に置き換えることで食事のバランスをとってみてください。澱粉を含む白いパンを食べる代わりに、ブランと穀物を高い全粒粉パンを食べます。運動連隊は、うつ病と戦うのにも役立ちます。運動はあなたの代謝を増加させ、あなたの気分を改善するエンドルフィンを放出します。 30分歩いても少し気分が良くなるのに役立つはずです。