うつ病と不安を治療する方法

うつ病はアメリカで最も一般的な精神疾患であり、国立精神衛生研究所によると、15〜44歳のアメリカ人の障害の一番の原因です。うつ病はしばしば仕事を逃し、病気の発生を増やし、患者を自殺の危険にさらします。うつ病と並行してしばしば発生する不安障害にはいくつかの異なるタイプがあり、それは両方の状態を複雑にする可能性があります。しかし、良いニュースは、うつ病と不安の両方が非常に治療可能な障害であり、ほとんどの患者は包括的な治療計画に従うと症状が大幅に減少することです。

手順

1. うつ病と不安の治療を受ける

   • 1

     うつ病の兆候を知っています。誰もが青く感じたり下がったりする期間を経験しますが、臨床的うつ病は、より長く続くより深刻な症状によって特徴付けられます。 NIMHによると、それらには疲労、楽しい活動への関心の喪失、無価値感や罪悪感、睡眠の問題、食事パターンの変化が含まれます。うつ病の診断のためのDSM（診断統計マニュアル）基準を満たすために、これらの症状は少なくとも2週間存在し、毎日の機能に干渉するのに十分深刻でなければなりません。

   • 2

     不安障害の兆候を認識します。 NIMHは、OCD（強迫性障害）、GAD（一般化不安障害）、パニック障害、PSTD（外傷後ストレス障害）、および社会不安障害を含む、不安障害の5つの主要なカテゴリを認識しています。症状はさまざまですが、それらはすべて、パニック感や日常の心配、圧倒的な恐怖の感情、急速な心拍や過呼吸などのストレスの身体的症状を取り除く、または対処できないことによって特徴付けられます。

   • 3

     これらの症状がある場合は、健康診断を受けてください。通常のMDを見て、あなたが持っている症状を説明してください。自分自身をよりよく説明できるように、数日間メモを保持することは役立つかもしれません。 MDは、症状の身体的原因を排除するために、徹底的な身体検査を実施する必要があります。また、彼または彼女はあなたの症状を評価し、メンタルヘルスケア提供者を推奨するのを助けることができます。

   • 4

     精神科医や心理学者に会うために任命されます。医療提供者は、どのタイプの専門家がより適切であるかを決定するのに役立ちます。精神科医は、メンタルヘルスの問題のために薬物療法（示されている場合）を処方することができ、一部はカウンセリングも提供しています。対照的に、心理学者は心理療法サービスのみを提供します。研究は、うつ病と不安の両方の最良の結果が、治療プログラムに心理療法とともに化学的不均衡に対処するための治療を含むときに生じることを示しています。

   • 5

     治療プログラムに従ってください。多くの個人は、副作用や処方箋を買う余裕がないなどの他の問題のために、薬物療法（抗うつ薬など）を中止しています。これは深刻な離脱症状を引き起こし、実際にうつ病や不安を悪化させる可能性があります。 MDまたは心理学者と症状の副作用や変化について話し合い、適切な推奨事項を作成できるようにします。抗うつ薬から完全に救済されるまでに数週間かかることがあり、この間、処方されたとおりに薬を服用することが非常に重要です。