急性臨床的うつ病に対処する方法

あなたの臨床的うつ病は決して永遠に消えることはないかもしれません。それについては既知の治療法はありません。しかし、うつ病に対処する方法を見つけることができます。

手順

1. あなたがあまりにも長く落ち込んでいる場合はどうすればいいですか

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     聖職者、指導カウンセラー、心理学者、またはあなたの最も信頼できる友人や親relativeからさえ、感情的および精神的な助けを求めてください。コミュニケーションは、あなたのうつ病が実際には「主要なキャラクターの欠陥」や「弱さ」ではないことを他の人に知らせるための鍵です。

   • 2

     人生で本当に重要なことを考えてください。あなたの周りの人々は、あなたが最初に思ったよりも多くの治療上の利点を持つ趣味や興味を拾うようにあなたを説得するかもしれません。

   • 3

     優れた精神科医や他の医師が薬を処方できるのを見ることを検討してください。投薬が効果的でない場合、緑茶、ビタミン、サンジョンのワート、またはオーガニッククランベリージュースなどの代替療法を提案する可能性があります。

   • 4

     あなたの創造的なジュースを再確立してみてください。ヘミングウェイ、ポラック、スタインベックなど、歴史上最も創造的で才能のある人々の何人かは、最終的に彼らの悪化するうつ病に対処できませんでしたが、あなたのうつ病、絵画、執筆、歌、またはYouTubeやTwitterでも！

   • 5

     ペットを獲得することが役立ちます。犬と猫は、しばしば臨床的うつ病のために見落とされがちな治療法です。

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     ヨガやピラティスを取り上げます。ウェイトトレーニング、サイクリング、ハイキング、ボート、ボクシングなどの他のエクササイズは、長期的には心やスタミナのフレームやスタミナを改善できますが、攻撃的なスポーツアクティビティは、問題をより簡単に瞑想したり考えたりすることができます。