心痛に対処する方法

失われた愛は苦痛です。私たちが愛で負けるとき、私たちは心痛だけでなく、心の一部が取り除かれたかのように、深い喪失感を感じます。心痛の感情的な痛みは深く襲い、しばらくの間深刻な悲しみを生み出します。心痛に対処することは、喪失感に対処することから始まります。

手順

1. • 1

     心痛の当面の原因を決定することから始めます。関係の分裂が特定の問題によって引き起こされたかどうかを考えてください。心痛の触媒を理解することは、癒しにつながります。

   • 2

     現在に焦点を当てます。過去を追体験することは、健全な対処メカニズムではありません。心痛の根を覚えておくことが重要ですが、過去の出来事にこだわらないでください。

   • 3

     適切な量の睡眠を取得してください。そうすれば、過度に疲れなくなります。疲れ果てるのはあまりにも簡単で、疲労は心痛の重症度を高めます。

   • 4

     関係カウンセラーまたはメンタルヘルスの専門家を訪問してください。心痛は一般的なうつ病に広がる可能性があります。専門家の助けを求めることで回復を促進し、心痛が悪化しないようにするのに役立ちます。

   • 5

     新しい関係に入るのに時間をかけてください。これまでに他の人を見つけるのは急いではありません。あなたの人生の新しい愛は自然に来るべきであり、強制されることはできません。