関係の終わりにおける回復の段階

関係の分裂は、悲しむに違いない深い損失であり、さまざまな段階を移動するにはプロセスが時間がかかります。回復段階は一般的なパターンに従いますが、人々はさまざまな方法でさまざまな強度レベルでそれらを経験します。メンタルヘルスアメリカによると、悲しみ、怒り、混乱などの感情はすべてプロセスの一部であり、それらはすべて時間の経過とともに減少します。

1. 拒否

   • 多くの場合、人々は関係の終わりのような痛みを伴う損失を否定する傾向があるため、拒否は回復の最初の段階です。あなたは他の人からの電話、テキスト、または電子メールを待って、関係を再燃させることを望んで固執することができます。ペンシルベニア州のメモリアル病院によると、人々は時々他の人から自分自身を隔離します。

   怒り

   • 怒りは回復の自然な部分です。なぜなら、それはあなたにあなたの激しい感情を導く場所を与えるからです。あなたは人間関係の問題で役割を果たしたので、あなたとあなたとあなた自身と別れたことで他の人に腹を立てているかもしれません。この段階で他の人と連絡を取る必要がある場合、メンタルヘルスアメリカは戦いに参加しないよう警告しています。たとえば、他の人と子供がいて、訪問交換があるため、連絡を強いられる場合があります。口頭での攻撃を開始しないでください、そして紛争に引き込まれることを拒否します。

   交渉

   • あなたが突然一人でいるので、別れは怖いです。 HelpGuideのWebサイトによると、あなたの関係が長期的で、結婚しているか、誰かと結婚しているか、誰かと結婚していた場合、あなたの人生は劇的に変化する可能性があります。交渉は、「私のパートナーが戻ってきた場合、二度とナグは決してしない」など、精神的に取引をする回復段階です。一部の人々は、この段階で祈りを通して神と交渉することさえあります。

   うつ病

   • うつ病は回復プロセスの終わりに向かって来ます。最終的に、損失を否定したり、怒ったり、精神的な取引をしたりしても、パートナーを取り戻さないことに気付きます。記念病院によると、うつ病の段階はしばしばしびれを特徴としていますが、悲しみと怒りは感情的な表面のすぐ下にいることがよくあります。この段階で他の人と話をするために自分にアウトレットを与え、それらの根底にある感情を処理する、とヘルプガイドはアドバイスします。

   受け入れ

   • それはあなたが損失を認め、感情を処理し、先に進むポイントであるため、あなたが関係を失うときの回復の最終段階です。ヘルプガイドは、他の人と時間を過ごし、新しい友情を育て、新しい利益を追求することは、この段階で回復を完了するための有用な活動であると言います。