うつ病の有機治療

多くの人々は、うつ病をブルースの単純なケースとして扱いますが、実際には、治療せずに残るとかなりの損傷を引き起こす可能性のある非常に衰弱する感情的状態です。医師は場合によっては抗うつ薬を処方する場合がありますが、重い薬を必要としない場合は、特定の形態の有機治療を使用してそれに対処できます。

1. セントジョンズワート

   • セントジョンズワートは、軽度のうつ病の治療に使用できる非常に古いハーブです。それは他の薬の有効性に影響を与える可能性があるため、服用している場合は常に医師に伝える必要があります。

   sam-e

   • SAM-Eは、脳のセロトニンとドーパミンのレベルを高めることができるサプリメントです。それはあなたの体の中で自然に発生し、ほとんどの場合非常に安全になります。

   Gingko biloba

   • Ginko Bilobaは脳への血流を増加させ、エネルギーレベルを高め、ストレスと不安を軽減します。ほとんどの栄養貯蔵庫で利用できるハーブエキスです。

   バレリアンルート

   • ヴァレリアンの根は、不眠症と戦い、ぐっすり眠るのを助けます。それは、しばしばうつ病に寄与するストレスや不安を軽減するために不可欠です。

   演習

   • 運動の1日30分 - 特に晴れた日の屋外では、エネルギーレベルを高め、自分自身について気分を良くするのを助けます。