悲しい軽い箱を構築する方法

FamilyDoctor.orgによると、季節性情動障害（SAD）は、米国だけで50万人以上の成人に影響を与えます。 SADの最も効果的な治療法の1つは、医師が処方できる光療法と呼ばれます。ただし、軽いセラピーボックスは200ドル以上で小売店です。自宅で独自のライトボックスを作ると、はるかに低いコストで必要な軽い療法を手に入れることができます。

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必要なもの

• drill
• 合板ボックス
• アルミホイル
• 10電球ホルダー（ソケット）
• ケーブル（コード）とエンドプラグ（多くの場合、「ランプコードセット」または「ランプキット」として一緒に利用可能）
• 非シュリンク接着剤（シリコンまたはエポキシ）
• 10、23ワットの電球（紫外線を放出する日光の電球を使用しないでください）
• 接着剤
• uvフィルタリングプラスチック

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手順

1. • 1

     電球の構成に基づいて、合板ボックスに穴を開けます。電球に十分なスペースを与えて、必要に応じて後で調整できるようにします。上部に3つ、中央に4つ、下部に3つを配置すると、通常は最適です。電球ホルダーに合うように穴を測定します。

   • 2

     箱をアルミホイルで覆います。光を反映するには箱が必要です。アルミホイルは、これを行う安価で迅速な方法です。光沢のある側面が向いていることを確認してください。より大きな予算がある場合は、ミラーまたは別の反射素材を貼り付けることができます。

   • 3

     電球ホルダーとケーブルに収まります。電球ホルダーにとって穴が小さすぎる場合は、穴を開けるために掘削し続けてください。これが、調整のために十分な光を排出することが重要である理由です。穴が大きすぎる場合は、エポキシを使用してスペースを埋めます。電球ホルダーをエポキシまたは他の非シュリンク接着剤で接着します。接着剤の指示に従って乾燥させます。接着剤が乾いたら、電球をねじ込みます。

   • 4

     電球ホルダーに接続されているケーブルを並行して配線して接続します。それらがすべて他の1つの電球に接続されている限り、各電球を直接接続する必要はありません。次に、ボックスを壁に接続するために使用するプラグインケーブルにケーブルの少なくとも1つを配線します。このプラグは、ほとんどの家電製品を接続するために使用し、ほとんどのハードウェアストアから利用できる典型的なワイヤーとプラグのように見えます。並列配線は、これを行うための最良の方法です。なぜなら、それはあなたの配線のエラーのための最も多くのスペースを残し、初心者にとってはるかに簡単だからです。この方法を使用するのが初めてである場合は、並列配線に関するハウツーガイドと追加の文献を参照してください。

   • 5

     ランプをテストします。ケーブルをプラグに接続し、差し込み、約30分間実行します。箱を放置しないでください。感触によって常に温度を確認してください。 23ワットの電球を使用する場合、過熱を心配する必要はありません。

   • 6

     箱の後ろのケーブルを非表示にします。ふたが付いた箱を選ぶと、背面の箱の上部を接着できます。ドリルを使用して、プラグを通過するためのスペースを作成します。

   • 7

     箱の前面にプラスチックをフィルタリングするUVフィルタリングを接続します。このステップはオプションです。 Energy Starは、蛍光灯が紫外線の有害なレベルを放出しないと報告していますが、懸念がある場合はUVフィルタリングプラスチックを使用できます。