うつ病のEPA＆DHA

メイヨークリニックによると、気分障害、うつ病は人の生活を破壊し、悲しみ、疲労、無価値感で圧倒します。救済のために、一部の人は、エイコサペンタエン酸（EPA）やデコサヘキサエン酸（DHA）のサプリメントなどの代替救済策に目を向けるかもしれません。

1. EPAおよびDHAのソース

   • EPAとDHAは、メリーランド大学医療センター（UMM）によると、魚（サーモンやイワシなど）や魚油に見られるオメガ-3脂肪酸です。

   うつ病とEPA + DHA

   • Linus Pauling Instituteによると、いくつかの臨床研究では、EPAとDHAの組み合わせを消費した患者は、うつ症状を発症する可能性が低くなりました。

   投与量

   • 世界保健機関は、健康な成人が毎日.3 gから.5 gのEPAとDHAの間で消費することを推奨しています、と米国国立医学図書館は言います。

   考慮事項

   • 米国国立医学図書館によると、まれに、オメガ-3脂肪酸サプリメントは、双極性うつ病の人にマニアを誘発しています。サプリメントを消費する前に、医療提供者に確認してください。

   警告

   • 米国国立医学図書館によると、魚油が多すぎると出血のリスクが高まる可能性があります。オイルはまた、血まみれの薄くなる薬を妨げる可能性があります。