重度または大うつ病に対する自然治療

大うつ病は、思考のあらゆる側面を伴う精神疾患の深刻な形態です。この病気は、悲しい気分や普通の悲しみ以上のものです。この状態は慢性であり、治療されないと徐々に悪化する可能性があります。代替治療は、一部の患者が抗うつ薬を使用せずに自然な方法でうつ病から回復するのを助けることができるかもしれません。

1. ハーブサプリメント

   • 一部のハーブサプリメントは、抗うつ薬の副作用なしにうつ病を克服するのに役立つ場合があります。ハーブサプリメントは、中程度または軽度の病気に苦しんでいる人に推奨されます。うつ病が重度の場合は、セントジョンズワートを使用しながらカウンセリングなどの他の代替療法を継続する必要があります。このハーブは脳への血流を増加させ、抗酸化の利点もあります。

   リラクゼーション技術

   • あなたのうつ病に貢献している可能性のあるストレスを和らげるために、リラクゼーション技術を試してください。ヨガと瞑想は、慢性的なストレスを和らげるための役立つツールです。
     鍼治療とマッサージ療法を使用してストレスを和らげることもできます。

     運動はさまざまな方法でうつ病に役立ちます。新鮮な空気の中で出ると、深刻な問題に対する単純な解決策のように思えるかもしれませんが、気分に劇的な影響を与える可能性があります。運動に加えて、他の人を含む社会活動に参加します。うつ病の人は、しばしば他の人から自分自身を隔離します。それは孤独感だけに追加されます。代替ケアの開業医に助けを求めてください。ハーブリラクゼーションとカウンセリングで治療に多面的なアプローチをとっていることを確認してください。

   カウンセリング

   • 自然鬱病治療に何らかの形の心理療法やカウンセリングを含めるようにしてください。カウンセリングは、あなたの感情を整理し、不合理な考えを認識するのに役立ちます。認知行動療法は、思考を調べ、否定的または不合理な思考に代わるものを提供するカウンセリングへのアプローチです。

     カウンセラーまたは医師とハーブ薬の使用について話し合います。うつ病のような状態に対処するときは、常に専門家に会いましょう。条件があなたに起こっているときに認識することは難しいかもしれません。不合理な思考と否定的な思考は、病気のために普通に感じ始めることがあります。カウンセラーは、これらの症状を認識し、病気があなたの人生にどのように影響しているかを理解するのに役立ちます。