光療法の種類と効果

光療法（フォトセラピー）は、光の波長や強度に応じてさまざまな疾患に用いられる治療法です。使用前に必ず医師と相談し、適切な光の種類と照射時間を確認してください。

可視光―気分障害の改善

明るい光、特に自然光に近いスペクトル（青色光）がメラトニンの分泌を調整し、うつ症状や季節性情動障害（SAD）に効果があります。市販のライトボックスは高輝度の可視光を放ち、毎朝数十分間使用することで症状緩和が期待できます。

赤外線―筋肉の緊張緩和と治癒促進

赤外線は熱エネルギーとして皮膚を透過し、筋肉や腱の血流を改善します。そのため、筋肉痛やこりの緩和、組織の修復を促す目的で赤外線ランプが使用されます。

紫外線―がん治療やその他の療法

紫外線は皮膚の表層に作用し、医療現場では血液検査やオゾンと組み合わせた光酸化療法に利用されています。また、皮膚に近い部位のがん細胞を破壊する目的で特定波長の紫外線が照射されることがあります。これらの治療は必ず医師の管理下で行われます。