アルコール乱用に対処する方法

アルコール乱用または依存は、絶え間なく飲む必要性によって最も頻繁に特徴付けられます。アルコールを虐待する人は、常にアルコール依存症ではないかもしれませんが、頻繁に飲みすぎて、そのために貧弱な決断をするかもしれません。残っていないまま、アルコール乱用はアルコール依存症や生涯にわたる中毒につながる可能性があります。酔っぱらい、アルコールを切望したり、不安に対処したり、仕事を逃したり、友人に懸念を表明したりするために飲酒に目を向ける必要があると感じている場合、アルコール乱用に問題があるかもしれません。ほとんどの問題と同様に、人生の変化を起こし、アルコール乱用に対処することを学ぶことができます。

手順

1. • 1

     問題があることを認めてください。問題を否定したり、言い訳をしたりしないでください。あなたがアルコール乱用に対処する前に、あなたはあなた自身とあなたの周りの人々に正直でなければなりません。大声で「私には問題がある」と自分自身に語り、親友やカウンセラーに打ち明けてください。

   • 2

     アルコールが存在する状況を避けてください。最初にアルコールをあきらめたときに誘惑を避ける必要があることを理解してください。誰もが飲んでいるパーティーに参加している場合は、参加しないのが難しいかもしれません。ミニチュアゴルフ、映画への行き、ハイキング、演劇のパフォーマンスの視聴、コンサートなどのアルコールを含めないでください。

   • 3

     あなたがあなたの家に隠した隠されたアルコールを取り除きます。仕事で悪い一日を過ごしたり、ボーイフレンドと戦いをしたり、子供とストレスを感じたり、交通渋滞を断念したりする場合は、「ただ一口」の誘惑に抵抗しなければなりません。あなたが誘惑されない安全な場所を持っているようにあなたの家の何でも捨ててください。

   • 4

     自分で自由に壊れられない場合は、助けを求めてください。不安やストレスに対処するためにアルコールに目を向け続けても、失敗のように感じないでください。あなたが苦労しているなら、あなたの医師、親友、牧師、ラビ、カウンセラー、司祭、さらにはセラピストにさえ相談してください。リハビリセンターに行く必要はないかもしれませんが、専門家はあなたが自由になるためにアドバイスと説明責任を提供するかもしれません。