うつ病、不安、または自尊心が低いかどうかを判断する方法は？

うつ病、不安、自尊心の低さは重複する可能性があり、それが深刻な障害なのか、誰かが悪い日を過ごしたのかを判断するのが難しい場合があります。人は、うつ病や不安障害の状態とともに、低い自尊心を持っているかもしれません。これらの障害とそれらがどれほど深刻であるかをよりよく理解するために、それぞれについてもっと学び、それをあなたの感情や症状と比較することができます。

手順

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     自尊心について学ぶ。自尊心は、あなた自身に対する自信と尊敬として定義されています。全米自尊心協会によると、自尊心が高い人々は、自分自身や他の人を尊重し、誠実であり、自発的であり、それ以上です。協会は、低い自尊心と依存症の問題、うつ病、暴力、その他の問題との関係を指摘しています。

   • 2

     低い自尊心とうつ病の違いについて学びます。低自己尊敬とは異なり、大うつ病は医師やセラピストによって診断される特定の障害です。メイヨークリニックは、うつ病を精神的および肉体的な病気であると説明しています。これは、人々が生活を続けたくないと感じることができます。多くの症状には、日常の活動への関心の欠如、悲しくて絶望的な気持ち、明白な理由なしに泣く、自殺の考え、睡眠の問題などが含まれます。長いリストについては、Mayo Clinicのこの記事の最後にあるリンクを参照してください。

     うつ病は、薬物療法、治療計画、治療計画、またはケア提供者と患者によって一緒に作成された専門的な行動計画で治療できます。うつ病と低い自尊心が関連しており、一方を持っている人は他方に苦しむかもしれません。

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     不安について学ぶ。マヨネーズクリニックの医師によると、不安や緊張は正常ですが、日常の機能に影響を与え始めた場合、不安障害または別のタイプの不安状態を一般化する可能性があります。全身性障害の症状には、絶え間ない心配、落ち着きのなさ、急速な心拍などが含まれます。サインの完全なリストを表示し、不安について詳しく読むには、記事の最後にあるメイヨークリニックのリンクを参照してください。

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     これらの条件の組み合わせがあるかもしれないと考えてください。メイヨークリニックの精神科医であるダニエル・ホール・フラビン博士によると、大うつ病と不安障害の両方があることが可能です。一方の障害は、他の障害を引き起こしたり複雑にしたりする場合があります。幸いなことに、それぞれの治療は似ており、一方の助けを得ることはしばしば他の人を緩和するのに役立つと、ホール・フラビンは説明します。人はまた、これらの条件なし、または3つの組み合わせなしで低い自尊心を持っている可能性があります。

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     治療を探してください。メンタルヘルスの問題や障害を正確に診断できるのは医療専門家だけです。診断が行われると、治療計画を設定できます。うつ病と不安障害の両方の治療には、薬物療法、および/またはいくつかの種類の治療の選択が含まれる場合があります。セラピストは、精神障害が存在しない場合でも、個人が低い自尊心に取り組むのを助けることができます。お住まいの地域で治療オプションを見つけるには、通常の医師に尋ねるか、保険会社に連絡して、プランの範囲内で医師やセラピストのリストを求めているか、心理学の「セラピストを見つける」ツールなどのオンラインロケーターを使用してみてください。この記事の最後にあるこのツールのリンクを参照してください。