Symbyax服用中に体重を減らす方法

Symbyaxはうつ病や双極性障害の治療に用いられるSSRI系の薬です。使用者の約25％が体重増加を経験するとされています。体重を減らしたい場合は、医師と相談しながら以下の対策を取り入れましょう。

実践手順

1. 体重を定期的に測定し、変化を医師に報告します。服用前にBMI、血中脂質、血糖値を記録し、治療中は週から月単位でモニタリングしてもらいましょう。

2. 体重増加につながる食品を控えます。飽和脂肪酸・トランス脂肪・高炭水化物・糖分の多い食べ物（揚げ物、ファストフード、ケーキ、キャンディ、炭酸飲料、クッキーなど）を減らしましょう。

3. バランスの良い食事を心がけます。低脂肪のたんぱく質、果物、野菜を中心にし、パンやパスタは全粒粉を選びます。乳製品は無脂肪または低脂肪のものを、脂肪はオリーブオイルやナッツなど健康的なものを使用しましょう。

4. 毎日30分以上の有酸素運動を行います。ランニング、ウォーキング、水泳、サイクリングなど、自分に合った運動を継続することが重要です。

5. 体重が減らない、むしろ増加し続ける場合は、代替薬について医師に相談します。別の抗うつ薬や治療法への変更が検討できるか確認しましょう。