反応性うつ病を倒す方法

反応性うつ病は、調整障害の延長であり、ストレスによって引き起こされる精神疾患の一種です。家族の死、失業、または動きのようなイベントは、時々うつ病を引き起こす可能性があります。症状には、悲しみ、絶望、不安、不眠症が含まれます。反応性うつ病には、急性（6か月以下）と慢性（6か月以上続く）の2種類があります。反応性うつ病を治療するためにできることを見つけてください。

<ヘッダー>

必要なもの

• 抗うつ薬
• セラピスト

もっと見せてください

手順

1. • 1

     お住まいの地域でセラピストを見つけてください。 www.mayoclinic.comで、セラピストを見つけるための参照のリンクに従ってください。いくつかの最初の予約をスケジュールして、あなたが快適に話すと感じるセラピストを見つける。

   • 2

     選択したセラピストと一緒に積極的な任命スケジュールを設定します。これにより、問題を解決するときに楽しみにしています。

   • 3

     特定の問題を抱えている人々にガイダンスを提供するサポートグループにアクセスしてください。あなたに合っているかどうかを決定する前に、グループに数週間前に与えてください。

   • 4

     運動をしてください。ワークアウトはストレスを軽減し、気分を高めることができます。ジムに参加するか、ヨガやピラティスなどのエクササイズクラスをチェックしてください。友達にやって来て、あなたに余分なモチベーションを与えるように頼んでください。

   • 5

     ソーシャルイベントに行きます。分離はうつ病の症状の1つです。過剰分析と外部サポートシステムの欠如も症状を悪化させる可能性があります。友人や家族を訪問するために特定の日をスケジュールします。

   • 6

     抗うつ薬の処方箋を取得するために、医師または精神科医との予約をスケジュールします。 Prozac、Lexapro、Paxil、Zoloftは、一般的に処方された抗うつ薬のほんの一部です。一般的に、これらの薬は、あなたが彼らの効果を感じ始める前にシステムに蓄積するのに数週間かかります。