うつ病を引き起こす食品

うつ病はあなたの日々の生活に影響を与えます。あなたは疲れて、いらいらし、非生産的で、通常あなたを幸せにするものに無関心になることができます。これらの感情は、化学的不均衡など、多くのものによって引き起こされる可能性がありますが、うつ病は食物によって引き起こされる可能性もあります。

1. タイプ

   • 大量のカフェインと砂糖を含む食品は気分に影響を与える可能性があります。場合によっては、低温殺菌または有機的に育てられていない食物もうつ病を引き起こす可能性があります。

   効果

   • カフェインは夜にあなたを維持することができ、眠りを失います。砂糖は栄養素を消費しますが、その不足はあなたを倒します。一部の人々は、農産物に使用される農薬に特に敏感であり、不安や落ち込んでいるでしょう。

   アルコールと薬物

   • 人々はそれがもたらすリラクゼーションの短い感覚のためにアルコールを飲みます。ただし、大量に酔っていると、アルコールは抑制効果を生み出します。

   解決策

   • 最良の解決策は、気分に悪影響を与える可能性のある食べ物や飲み物を切り取ることです。消費するカフェインと砂糖の量を減らします。 農薬があなたに影響を与える場合は、有機栽培農産物を食べてみてください。また、お住まいの地域で生乳などの低温殺菌されていない食品が入手可能な場合は、代わりにそれらを食べてみてください。

   さらなる治療

   • 落ち込んだ感情の原因はあなたの食事を超えているかもしれませんし、日常生活に影響を与えるこれらの感情を見つけた場合、専門家の助けを求めることが最善です。