丸薬なしでうつ病を治療する方法

うつ病は、個人が無価値と悲しみの感情を持っている病状であり、慢性疲労に悩まされ、過度に悲観的です。何百万人ものアメリカ人が毎年うつ病に対処しており、多くの処方箋をしています。その多くは機能しません。 「新しい」ピルが何を規定したとしても、それはしばしばそうではありません。うつ病の迅速な修正はないので、患者は代替案を探す必要があります。一部の人はハーブの救済策に目を向け、彼らの食事と運動体制を再構築し始めます。その後すぐに、彼らの気分は変わり始め、彼らはより健康で幸せになります。

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必要なもの

• bachRescue®Remedy
• ウォーキングシューズ
• 1日あたり3サービングの果物
• 1日あたり3サービングの野菜

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手順

1. • 1

     BachRescue®Remedyを購入します。 Natural Food Storesまたはオンラインでwww.bachflower.comで見つけることができます。この製品はすべて自然で機能しています。治療法に伴う投与量の指示に従ってください。

   • 2

     歩く。ウォーキングシューズを履き、1日に少なくとも30分間歩きます。あなたは内側や外を歩くことができます。トレッドミルを持っていない場合は、お気に入りのCDを着てリビングルームを所定の位置に歩いてみてください。

   • 3

     あなたの食事を変えてください。ほとんどの場合、あなたの食事は洗練された砂糖と炭水化物でいっぱいです。 1日に少なくとも3サービングの果物と野菜3食を食べます。お気に入りの検索エンジンを使用して、健康的なレシピを見つけます。

   • 4

     ジャーナルを購入します。あなたがジャーナリングをやめる可能性が高いので、あなたの家の周りに横たわっている古いノートを使用しないでください。毎晩、あなたが心配していることとあなたが感謝していることを書き留めてください。あなたはすぐにあなたが持っているものがあなたの心配に勝ることを見るでしょう。

   • 5

     瞑想または祈ります。あなたの宗教に関係なく、あなたは時間をかけて静止し、反映することができます。あなたの将来について過度に熟考しないでください。代わりに、あなたの一日、あなたが達成したこと、そしてあなたが明日達成することについて考えてください。あなたが祈るなら、祈り、人生の障害を克服するための勇気と力を求めてください。