どのビタミンを抗うつ薬と一緒に服用できませんか？

研究によると、抗うつ薬を服用することの長期的な副作用の1つは、ビタミン、アミノ酸、ハーブに対する感受性であることが示されています。一般的なビタミンやハーブでさえ、抗うつ薬を使用している間に服用すると問題を引き起こす可能性があります。

1. ビタミンB

   • ビタミンBを服用している場合は、投与量が推奨される毎日の量を下回っていることを確認してください。 Bビタミンは中枢神経系の刺激剤として機能し、中枢神経系を鎮静するために機能する抗うつ薬に対抗することができます。

   ビタミンK

   • ビタミンKがうつ病や不安の症状を悪化させることが確立されています。マルチビタミンを服用する場合は、ビタミンKが含まれていないことを確認してください。代わりに、ケール、ほうれん草、アスパラガス、キャベツなどの緑豊かな緑の野菜からビタミンを入手してください。

   ビタミンC

   • ビタミンCは、アミトリプチリンやイミプラミンなどの三環系抗うつ薬の治療効果を弱める可能性があります。ビタミンCはそれ自体で「天然抗うつ薬」と呼ばれていますが、三環系抗うつ薬を服用するときにそれを摂取すると、食欲と体重増加も増加する可能性があります。

   アミノ酸

   • アミノ酸が脳内のセロトニンに変換されるため、抗うつ薬を服用している間、5-HTPを服用することは賢明ではありません。 L-トリプトファンは、気分を均衡させるセロトニンの前駆体である天然アミノ酸です。両方のアミノ酸は、「セロトニン症候群」、またはセロトニンの過負荷と呼ばれる危険な状態につながる可能性があります。

   ハーブ

   • セントジョンズワートは、おそらく神経系のSSRIのように機能しますが、ProzacやZoloftなどの一部のSSRIとは異なり、追加の神経伝達物質に影響します。 SSRISと一緒に服用すると、セントジョンズワートはセロトニン症候群を引き起こす可能性があります。

   ホルモン

   • メラトニンは、自然な睡眠補助剤であるアミノ酸トリプトファンから作られたホルモンです。しかし、2001年の動物研究では、メラトニンのサプリメントがフルオキセチンとデシプラミンの抗うつ薬効果を低下させることが示されました。