セロトニン欠乏とは何ですか？

セロトニンは、多くの身体機能と認知活動の調節に不可欠です。セロトニンの欠乏は、気分障害と感情障害の発症に関連しています。

1. セロトニンとは？

   • セロトニンは、気分、記憶、睡眠、食欲、性欲、体温、認知機能と社会的行動に影響を与える神経伝達物質です。

   セロトニン欠乏症の症状

   • セロトニン欠乏症に関連する症状には、不安、怒り、睡眠の問題、過敏性、頭と体の痛みを含む慢性痛、炭水化物への渇望、自己破壊的な行動が含まれます。

   セロトニン欠乏症の原因

   • 低セロトニンレベルは、食事から遺伝学に至るまでの多くの要因によって引き起こされる可能性があります。神経伝達物質の産生を支援するタンパク質、ビタミン、およびミネラルが不足している食事は、セロトニンレベルが低いことに起因する可能性があります。タンパク質吸収は、遺伝的または消化器系の問題によって阻害される場合もあります。低レベルは、特定の薬物または抗うつ薬の結果である可能性があります。慢性的なストレスと日光の欠如もこの欠陥に関連しています。

   効果

   • 低セロトニンレベルは、うつ病、不安および双極性障害、および強迫性障害に関連しています。

   治療

   • 医師は、セロトニンレベルを正常化するために、選択的セロトニン再取り込み阻害剤（SSRI）を処方することができます。ただし、セロトニンの量を安定させるのに役立つライフスタイルの変更もあります。タンパク質が豊富な食事は、セロトニンの産生に関与するアミノ酸であるトリプトファンを体に提供します。研究では、瞑想、運動、日光への曝露もセロトニンレベルを増加させることが示されています。