うつ病のCBT治療

大うつ病は、学校の仕事を損ない、人の仕事や他の人生の分野でのパフォーマンスの問題につながる可能性のある状態です。認知行動療法（CBT）は、大うつ病の治療オプションです。

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   時間枠

   • CBTには通常、16の週ごとのセッションが含まれます。これは、何年も続く精神分析など、他の多くのタイプの治療よりも大幅に短いです。

   機能

   • CBTの3つの主な特徴は、認知的再構築、行動活性化、問題解決スキルの向上です。認知的再構築とは、うつ病に貢献している考えを特定し、正しい考えを特定し、正しい考えを助けるプロセスです。行動の活性化とは、落ち込んだ人が楽しさを提供する活動を見つけるのを助けるプロセスです。

   タイプ

   • CBTは、認知的再構築と問題解決に焦点を当てたさまざまな形態の治療法を分類する用語です。例には、合理的な感情的行動療法、認知療法、弁証法行動療法が含まれます。これらの例はすべて、大うつ病の治療に使用できます。

   宿題

   • CBTは、多くの場合、落ち込んだ人が毎週のセッション間で宿題を完了する必要があります。これらの宿題の割り当てには、通常、セッション中に学んだ素材のワークブック、読書、毎日の練習が含まれます。

   セラピストを見つける

   • Find-A-Therapist.comなどのオンラインリソースは、CBTセラピストの検索に関する支援を提供します。地元のメンタルヘルスクリニックに連絡し、CBT療法が提供されるかどうかを尋ねることは別の選択肢です。