男性のうつ病の兆候と対処法

男性のうつは見過ごされがち

男性はうつ病のサインを認識しにくく、話すことや治療を受けることに抵抗があります。弱さや男性らしさを失うことへの不安、うつのスティグマが原因で、症状を軽視したり無視したりすることが多いです。

行動の変化

• うつ状態の男性は、逃避的な行動やアルコール・薬物の乱用、支配的・暴力的な振る舞い、過剰な怒り、リスクの高い行動、浮気や不健全な性的関係に走ることがあります。

• 以前楽しんでいた趣味や活動から喜びを感じなくなる点は、女性と同様に男性にも見られます。

うつへの対処

うつは生活全般に深刻な影響を及ぼし、周囲の人々にも苦痛を与えます。適切な治療やカウンセリングを受けずに放置すると、重度の場合は自殺に至る危険があります。うつは健康状態の悪化を示すサインでもあります。メイヨークリニックによると、定期的な運動は症状の緩和に効果があるとされています。

助け合いと支援

自殺を考えている男性は、すぐに自殺防止ホットラインに連絡すべきです。米国の場合はNational Suicide Prevention Lifeline（800-273-8255）や、緊急時は911（または地域の緊急番号）へ電話してください。友人や家族の強固なネットワークは、うつに苦しむ男性を支え、健全な対処スキルの習得を助けます。