うつ病がいつ戻ってくるかを知る方法

うつ病は、あなたの感情の劇的な変化と人生の見通しに貢献できるメンタルヘルス状態です。あなたが落ち込んでいる場合、あなたは以前あなたを幸せにした日常の活動に興味を失うかもしれません、そしてあなたはあなたが通常そうであるように機能することを難しいと思うかもしれません。うつ病は、身体的症状を引き起こしたり、あなたの生活の理由に疑問を投げかけたりすることさえあります。うつ病の治療法がありますが、治療にもかかわらず戻ってくることもあります。

手順

1. Recognize Depression

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     青く感じることと落ち込んでいることを区別します。特に何らかの種類のset折や損失を経験した場合、時々落ちたり悲しんだりするのは普通です。しかし、数日が経過した後にブルースがあきらめないように見える場合、うつ病が戻ってくる可能性があります。

   • 2

     あなたの日常活動についてどのように感じているかを分析します。セックスを含めて、あなたが通常好きなものに興味を失い始めている場合、あなたは再びうつ病に向かって動いているかもしれません。アクティビティに時々興味がないと感じるのは普通ですが、ほとんどの場合、またはほとんどの場合、アクティビティに参加したくないと判断することは警告サインです。

   • 3

     気分を評価します。あなたが多くの時間のうちに絶望的、イライラし、落ち着きがない、または価値がないと感じるなら、あなたのうつ病は戻ってきているかもしれません。同様に、決定を下すのが困難、泣き声の集中の問題、原因不明のエピソードはうつ病の兆候である可能性があります。

   • 4

     睡眠関連の問題に注意してください。睡眠が多すぎたり、眠ったり、特に疲れたりして理由もなく疲れていると感じることは、うつ病の兆候になる可能性があります。

   • 5

     身体的症状を探してください。うつ病には、あなたが計画していなかった減量または体重増加が伴う場合があります。また、頭痛や腹痛など、原因不明の身体的不快感を経験することもあります。

   • 6

     自殺の考えに気をつけてください。自分を殺すことを考え始めたら、うつ病が戻った重要な兆候としてそれを取りなさい。