妊娠中のうつ病の治療方法
妊娠中のうつ病は珍しくありません。カナダの小児社会は、妊娠中の女性の最大10％が気分障害に苦しんでいると報告していますが、治療することが重要です。うつ病に関連するホルモンの不均衡 - 落ち込んだ女性は自分自身の世話をし、出生前のケアを受けにくくなる可能性が低いという事実に加えて、流産、早産、低出生体重をもたらします。
手順
-
- 1
うつ病についてできる限り学びましょう。それが何であり、症状が何であるかを知ってください。これらの症状のいずれかを経験した場合は、すぐに医療提供者に連絡してください。残念ながら、多くの症状も妊娠に関連しているため、妊娠中の女性のうつ病を特定することは困難です。あなたの医師はあなたの症状の正確な原因を特定することができます。
また、うつ病の治療方法を認識して、自分の選択肢が何であるかを知ることも重要です。
- 2
サポートネットワークを開発します。家族や友人に寄りかかってください。彼らはあなたのことを気にかけており、たとえそれが耳を貸しているだけであっても、彼らが助けるためにできることは何でも喜んでやろうとします。また、すべてを胸から取り除くことは素晴らしいと感じています。親の教育グループとコミュニティサービスが豊富にあり、必要なソーシャルサポートを提供できます。関連するフォーラムやアドバイスについては、オンラインで確認してください。最も重要なことは、あなたの重要な他の人と話をすることです。彼もこれの一部です。あなたの関係を育むために一緒に時間を過ごしてください。
- 3
自分を大事にして下さい。あなたの健康はあなたの胎児のそれに直接影響します。精神的、精神的、肉体的に健康であることは、うつ病と闘うときの強力な武器です。休憩を取り、ストレスを軽減するために十分な睡眠をとります。瞑想を試すか、出生前のヨガのクラスに登録してください。自分のために何かをしてください。本を読んだり、買い物をしたり、長い散歩をしたり、今夜他の人に夕食を作ってもらいましょう。健康的な食事を維持し、運動することを忘れないでください。
- 4
専門的な助けを求めてください。それが個人、グループ、家族療法であろうと、非判断的な第三者と話すことは、あなたの考えや感情を声に出すのに役立ちます。また、問題解決スキルと戦術も提供します。心理療法は、単独で、または薬と組み合わせて行うことができます。
研究によると、多くの落ち込んでいる患者は神経伝達物質のセロトニンのレベルが低いことが示されています。明るい光はセロトニンレベルを増加させ、うつ病の影響を軽減します。この目的のために特別なセラピーライトは販売されていますが、高価になる可能性があります。太陽の下でより多くの時間を費やすことは、同じ結果を得るためのはるかに安い方法です。
電気けいれん療法（ECT）も別のオプションです。ショック療法としても知られているECTは最高の評判を持っていませんでしたが、長年にわたって多くの進歩がなされており、現在は非常に安全であると考えられています。 ECTは非常に深刻な場合にのみ推奨されます。
- 5
治療を検討してください。薬は、妊娠中に抗うつ薬の経験を持つ開業医のケアの下でのみ使用する必要があります。市場で人気のある抗うつ薬には、Zoloft、Prozac、Lexapro、Celexaが含まれます。セントジョンズワートは、うつ病の治療にも使用されるハーブ薬です。しかし、胎児に対する薬の影響についてはほとんど知られていない。薬を服用する前に医療提供者と話してください。
残念ながら、妊娠中および母乳育児中の抗うつ薬の安全性はまだ不明です。ほとんどの薬は比較的安全であると考えられていますが、常に関係するリスクがあります。
- 1