悲しむプロセスの5つの段階を説明してください

悲しみの5つの段階は、もともとスイスの精神科医であるエリザベス・キュブラー・ロス博士によって概念化されました。これらの段階はもともと死後に発生する悲しみに焦点を合わせていましたが、他のタイプの損失に応じて発生する可能性もあります。任意の順序でステージを体験できます。段階は、否定、怒り、交渉、うつ病、受け入れです。各段階の時間の長さはありません。先に進む準備ができたら、ステージを進むことができます。

1. 拒否

   • 拒否は、悲しむプロセスの最初の段階です。この段階は、通常、悪いニュースのショックを聞くことに反応して発生します。たとえば、最近深刻な病気と診断された場合、または家族が死んだことを知った場合、何も起こらなかったかのようにそれを否定するか、一日を過ごすことができます。 「これが起こっているとは信じられない」と思うかもしれません。

   怒り

   • 怒りは、起こったことや起こることの現実を否定し続けることができないことに気付いたときに起こります。あなたはこれがあなたに起こっていることにイライラし、激怒し、状況をコントロールできないので怒っています。あなたはそれが公平ではないように感じ、「なぜこれが私に起こったのですか？これに値するために何をしたのですか？」などの考えを持って、選ばれたと感じるかもしれません。

   交渉

   • この段階では、あなたは神、宇宙、またはあなたが信じるかもしれないあらゆる種類の外部の力と取引をしようとします。あなたはより良い人物になることを申し出たり、あなたのライフスタイルを変えることによって交渉します。新たに発見された精神性の感覚を開発したり、新しい宗教を採用したりすることがあります。

   うつ病

   • うつ病は通常、怒りが衰えた後に始まり、あなたはあなたが取引をしようとする試みが失敗したことに気づきます。あなたは進行する意味がないと感じるかもしれません。あなたはいつも泣いて、友人、家族、その他の愛する人との社会的接触を避けたいと思うかもしれません。

   受け入れ

   • 受け入れは、悲しむプロセスの最終段階です。この段階では、何が起こったのかを受け入れました。あなたは物事を変えることができず、平和に感じることを受け入れます。あなたは、すべてがそのままであるか、物事がそうあるべきであると自分自身に言うかもしれません。