自己イメージを高める方法

自己イメージは、あなたが自分自身をどのように見ているか、そして人々があなたを知覚すると思う方法です。 身体的外観、社会的地位、達成、関係、および他者の意見はすべて、あなたの自己イメージを築くことを要求しています。健康的な自尊心を得るには、ポジティブな自己イメージを開発することが重要です。

手順

1. • 1

     自分を愛してください。 「意図の力」で、ウェイン・ダイアー博士は、「あなたはすべての創造的な情報源の普遍的な心から発せられた生計的で呼吸する創造物である」ことを認識することの重要性を説明しています。言い換えれば、あなたは地球上の他の生き物と同じくらい素晴らしく、神秘的です。あなたの存在と目的は前向きであることを意味します。

   • 2

     エゴの外で考えてください。頭の中の声は、あなたが太っているか失敗していることを教えてくれます。自我は、一瞬で消える可能性のある社会的地位と物質的な所有物に取りつかれています。これらのどれもあなたが誰であるかを定義していません。あなたは自分の考え、感情、行動によって定義されています。

   • 3

     自己愛と自己受容の後、あなたはあなたの視野を拡大する必要があります。あなたがいつも達成したいことについて考えてください。これは、泳ぐ方法を学んだり、エキゾチックな国に旅行するなど、マイナーなものになる可能性があります。目標を達成するために必要なタスクのリストを作成します。毎日時間を費やして、タスクの1つを完了します。他の国への旅行には費用がかかる可能性があるため、追加の仕事が必要になる場合があります。熟練した人々には何も手渡されません。どこかから始めて最初の一歩を踏み出す必要があります。

   • 4

     別れや離婚は、あなたの自己イメージを修正に残すかもしれません。真実は、一生の間にさまざまな人々と何百もの出会いがあるということです。あなたの自己価値は、単一の関係で成功にかかることはできません。あなたの隣人やチェックアウト書記官に親切であることは、あなたが誰であるかを定義することに関しても重要です。あなたが愛する人であると信じているなら、それはあなたのすべての相互作用を反映させてください。あなたの行為は本当に心からのものにしましょう。時間が経つにつれて、あなたの努力は報われます。あなたはすぐにあなたがどれほど親切であるかをあなたに言う人々を聞くでしょう。あなたの周りの人々と良好な関係を持つことは、結婚するのと同じくらいの成果です。

   • 5

     外側で作業して、それがあなたの新しい改善されたバージョンを反映するようにします。何らかの変身に、あなたの外観を改善するためにあなたがする必要があることを指示しないでください。あなたの健康から始めて、数ポンドを落とすと血圧やその他の状態に役立つかどうかを検討してください。より多くのスタミナでより強い体を持つために運動します。あなたの体がジャンのサイズに焦点を合わせる代わりに何ができるかを誇りに思ってください。

   • 6

     必要に応じて、専門家の助けを求めてください。自己イメージが悪いことは、うつ病の症状です。これがあなたが自分で取り組む必要がある問題であると感じないでください。ガイダンスのためにあなたが信頼するカウンセラーまたは誰かを探してください。