慢性うつ病とは何ですか？

慢性うつ病は、潜在的に深刻な精神的健康状態であり、軽度から重度まで及ぶ可能性があります。うつ病のある人はさまざまな症状を経験します。そして多くの場合、症状は衰弱し、人の通常のルーチンに影響を与えます。誰もが時々うつ病を扱っています。しかし、何百万人もの人々が慢性うつ病と一緒に住んでおり、症状は数週間、数ヶ月、または数年の間続きます。しかし、幸いなことに、ヘルプが利用可能であり、うつ病を治療し、気分のバランスをとる方法があります。

1. 症状

   • 慢性うつ病には、「青を感じる」以上のものが含まれます。そして、一般的な信念に反して、慢性うつ病のある人々は単に「それから抜け出す」ことはできません。慢性うつ病は本当の病気であり、この状態に苦しむ人々は、極端な悲しみ、絶望感、落ち着きのなさ、泣く呪文、いらいら、疲労を経験するかもしれません。さらに、慢性うつ病は、人が性別やその他の楽しい活動に興味を失うようになる可能性があります。重度の場合、自殺の考えが発生する可能性があります。

   危険因子

   • 特定のライフイベントは、慢性うつ病を発症する人のリスクを高めます。これらには、うつ病や精神疾患の家族歴があります。不安障害を抱えたり、外傷性/ストレスの多い状況に対処することも、慢性うつ病を引き起こす可能性があります。そして、多くの場合、うつ病は病気と診断された後、または赤ちゃんを産んだ後に発生します。

   薬物

   • 慢性うつ病の症状を治療するために、いくつかの薬が利用できます。うつ病の種類と状態の重症度に基づいて、医師は抗不安、抗うつ薬、または抗精神病薬を処方する場合があります。抗不安薬は緊張と不安を軽減し、慢性うつ病を引き起こす可能性があります。また、抗精神病薬は、重度の双極性障害や分娩後精神病などの深刻な症例を治療するために処方されています。選択的セロトニン再取り込み阻害剤、三環式およびモノアミンオキシダーゼ阻害剤などの抗うつ薬は、脳の化学的不均衡を安定化することによりうつ病を緩和します。

   家庭薬

   • 慢性うつ病には一般に、長期治療が必要です。また、薬は非常に効果的ですが、一部の人々はこの状態を自然に治療することを選択します。慢性うつ病を緩和するための自然な方法があります。ストレス管理技術（呼吸エクササイズ、マッサージ、趣味）は、不安を軽減し、うつ病のエピソードを軽減する可能性があります。さらに、運動ルーチンを確立すると、ドーパミンとセロトニンが増加し、人の気分と見通しが向上する可能性があります。ポジティブ思考は慢性うつ病を緩和することもでき、セラピストと話すことは、人がうつ病を引き起こす状況や出来事を特定するのに役立ちます。

   予防/解決策

   • 慢性うつ病を防ぐための保証された方法はありません。ただし、警告サインを認識し、うつ病のトリガーを特定することで、エピソードを追い払うことができます。さらに、アルコールとカフェインの消費を制限または排除すると、うつ病を防ぐことができます。そして、強力なサポートシステム（家族、友人、サポートグループ）を維持することは、うつ病を克服し、将来の再発を防ぐのに役立ちます。