うつ病や閉経を防ぐための手順

すべてではありませんが、多くの、しかし女性、閉経期、閉経は非常に困難な時期になる可能性があります。ホルモンのレベルは変動しているため、ほてりと寝汗が発生します。あなたはよく眠っていません。あなたは疲れています。しかし、あなたはいつものように機能し、家族の世話をし、おそらくフルタイムで働いていることが期待されています。この年齢層の多くの女性は、自分の子供のニーズと年配の親のニーズの間に挟まれています。これらすべてのものを組み合わせることで、犠牲を払ってうつ病を引き起こす可能性があります。

1. 急落ホルモン

   • 女性のエストロゲンレベルが急落すると、Menopauseexpert.co.ukによると、これはうつ病に関連する可能性のある脳の変化を引き起こす可能性があると考えられています。しかし、クリーブランドクリニックによると、他の専門家は、ホルモン療法だけではうつ病を避けることに大きな影響を与えないと考えています。抗うつ薬も服用する必要があります。うつ病が重度の場合、女性は心理療法を検討するかもしれません。

   圧倒された

   • 女性の睡眠が夜間汗、動揺、心配、および/または痛みによって中断された場合、これはうつ病と疲労につながる可能性があります。女性が子宮摘出術を受け、その過程で卵巣が除去された場合、これは閉経の即時発症につながる可能性があり、閉経を経験する女性が経験するよりもさらに深刻な症状があります。これらの症状の1つには、女性の気分の変化が含まれます。

   女性は落ち込んでいる可能性が高い

   • メイヨークリニックによると、女性はうつ病の標的になることになると不利になります。彼らは、うつ病とうつ病関連の障害を発症する可能性が2倍あります。女性の文化、ひどい人生の状況、そして彼女のユニークな生物学に投げつけ、いくつかの誤ったホルモンと症状を混ぜ合わせます。

   症状

   • うつ病の症状は広く普及し、さまざまです。それらには、無価値の感情、絶望、そして悲しいことが含まれます。エネルギーが排出される;泣いて、決定を下すことができない。集中できない。楽しさの喪失;不眠症; 眠っすぎる。減量またはゲイン;食欲の変化;いらいら;自殺の考えや自殺の試み。落ち込んだ女性（または男性）は、頭痛、腹痛、持続性が原因不明の痛みや痛み、性的機能障害または無関心、および/または消化器系の問題を経験する可能性があります。

   何をすべきか？

   • 1つの選択肢は、抗うつ薬の服用を検討することです。医師に相談して、どれがあなたに最適かを判断してください。 menopauseexpert.co.ukは、アルコール消費を制限することをお勧めします。喫煙をやめる;あなたを引き付ける新しい趣味や創造的なアウトレットを見つけてください。定期的に運動する - ヨガやピラティスのクラスに結合するか、YMCAで水泳をします。友人や家族と連絡を取り合って、よく食べることを忘れないでください。 All4naturalHealth.comによると、セントジョンズワートはうつ病を避けるのにうまく機能していると伝えられています（リソースを参照）。閉経期の女性に有益な他のハーブには、ブラックコホッシュ、チャステツリー、ダミアナ、ダンデリオン、ドンクアイ、偽ユニコーンルート、ギンコビロバ、ジンセン、甘草、生命根、マカ、ラズベリー、レッドクローバー、セージ、ソーパルメット、シェプハードのパイ、ワイルドヤム、真のunicon （HT）しかし、危険に注意してください。 HTを服用した場合、乳がん、血栓、および/または心臓病になるリスクが高くなります。一部の女性は、HTがうつ病を防ぎ、他の閉経症状も鎮圧することを発見しました。

   ヘルプを取得

   • 適切な行動方針を決定することは難しいかもしれません。 Hormone補充療法の長所と短所を比較検討しなければならないように、grangizedwisdom.com（リソースを参照）によると、抗うつ薬の使用を真剣に検討する必要があります。女性が閉経前にうつ病を経験した場合、または閉経中に重度のうつ病にかかった場合、抗うつ薬が最良の作用方針になる可能性があります。しかし、女性が閉経期の症状のために落ち込んでおり、うつ病の既往歴がない場合、おそらく彼女の医師は、以前にリストされたものなどの他の技術を推奨するでしょう。