うつ病の特徴を覚える簡単なステップ
SIG‑E‑CAPS（シグ・イー・キャップス）とは
フィラデルフィアのドレクセル大学クリエイティブアーツ・イン・セラピー・プログラムで開発された覚えやすいニーモニックで、うつ病の特徴的な症状を整理するのに役立ちます。
Sleep（睡眠）
昼間の過度な眠気や夜間の睡眠不足、睡眠パターンの全般的な変化が見られます。
Interest（興味・快楽）
以前は楽しめていた活動への関心が失われます。
Guilt（罪悪感・自尊感情の低下）
自分は価値がないと感じ、自己評価が著しく低くなります。
Energy（エネルギー）
常に疲労感があり、活力が著しく欠如します。
Cognition/Concentration（認知・集中力）
思考が鈍くなり、集中力が続きません。
Appetite（食欲）
食欲の変化が起こります。減退することもあれば、過食に走ることもあります。
Psychomotor（精神運動）
イライラや不安としての興奮、または動作の遅延・無動作（カタトニア）など、精神運動の変化が現れます。
Suicide（自殺念慮）
死や自殺に関する考えや計画が頻繁に頭に浮かびます。
注意事項
- うつ病の兆候がある場合は、精神科医や臨床心理士など専門家に相談してください。
- 自殺念慮や自殺行動が疑われる場合は、直ちに緊急医療機関や危機対応ホットラインに連絡してください。
- 米国の場合は「1‑800‑273‑TALK（8255）」が全国自殺予防ホットラインです。日本国内では、いのちの電話（0120‑783‑556）などをご利用ください。