悲しいために軽いセラピーボックスを作る方法

光療法は、うつ病およびSADまたは季節性情動障害の潜在的な治療法としてのメンタルヘルスコミュニティへの最近の紹介です。ライトセラピーボックスは、天井のオフィスビルにある産業用照明器具に似ています。光は、日光の光と同様の光を放出します。治療セッションは通常30分間続き、朝または夕方に行うことができます。ライトセラピーボックスは、100.00ドル以下で最大400.00ドルまで実行できます。そのため、独自のライトセラピーボックスを作成するオプションがあることを知ることが重要です。

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必要なもの

• 10蛍光電球
• 10バルブホルダー
• 合板ボックス
• ケーブル
• プラグ
• アルミホイル
• drill
• シリコンまたはエポキシ
• 接着剤

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手順

1. • 1

     電球がゆっくりと電球ホルダーに座るのに適したサイズの合板に円形の穴を開けます。箱は側面に向けられているので、正面から箱を見ることができます。電球は正面に面して座ります。穴をずらして穴を開けます。

   • 2

     アルミホイルで内部を覆います。合板に穴を開けた穴の穴を切ります。アルミホイルを設定するか、接着剤を使用して固定することができます。

   • 3

     シリコンまたはエポキシでホルダーの内側の内側を固定します。

   • 4

     アルミホイルが地面に面していて、掘削された穴が表示されるように、合板の箱を下に置いてセットします。

   • 5

     電球を電球ホルダーが穴に入れ、必要に応じてエポキシでもう1回固定します。

   • 6

     電球を接続する電球ホルダーを使用して、電球をケーブルと並行して接続します。すべての電球ホルダーがケーブルを介して接続されたら、接続の端をプラグに接続します。

   • 7

     箱をビニールまたは堅木張りの床にセットし、治療中にライトセラピーボックスから3フィート以下の離れたところに装備します。