うつ病の栄養原因

うつ病は、症状に無力感、絶望、暗がり、不十分さ、悲観論、落胆を含む心理的状態です。一部の人々は、鋭い責任を感じ、圧倒され、疲労感を継続しています。他の人は、死と自殺について撤退または強い考えを持っています。多くの場合、落ち込んでいる人は睡眠に苦労し、体重の変化を経験します。彼女はいらいらし、集中するのが困難になるかもしれません。抑うつ状態は非常に深刻であるため、臨床的介入が必要です。うつ病は、愛する人の喪失や人の人生における強い妨害に対して悲しみや動揺を感じることを超えています。これらの症状が数週間持続し、人が機能する能力を混乱させると、その人が落ち込んでいる可能性があります。

1. 原因

   • うつ病には多くの原因があり、病気は誰にでも影響を与える可能性があります。毎年1700万人以上のアメリカ人が何らかの形のうつ病を経験しています。 すべての抑うつが、人が自分の幼少期の考えや感じや側面などの根本的な問題に基づいているわけではありません。うつ病の原因の1つは栄養です。

   重要性

   • これは、一部の治療が長期的に効果的でない理由の1つです。彼らは、問題を引き起こしている基礎となるメカニズムを明らかにすることなく、表面症状に対処しています。うつ病は、生化学的異常によって引き起こされる可能性があります。このタイプのうつ病は、内因性うつ病と呼ばれます。

   神経伝達物質

   • 心理学者のジュリアンプレズマンの記事「うつ病 - 栄養障害」によると、脳は体のエネルギーの60〜70％を使用しています。これらはすべて、私たちが食べる食物から得られるグルコース（糖）から生成されます。脳はこのエネルギーを使用して、セロトニンなどの神経伝達物質の化学を調節します。これは、楽観的で喜び、希望に満ちた物質の1つです。 脳が神経伝達物質を変換するのにエネルギーが不十分な場合、不均衡が生じます。たとえば、体は睡眠に寄与する化学物質であるメラトニンを産生するためにセロトニンを必要とします。

   肥満

   • 砂糖を吸収するのが難しい人もいます。体は、エネルギープロセスのためにより多くの砂糖が必要であることを知っており、砂糖を含むアイテムを食べるように引き続き促します。その人は、脳が栄養失調の状態にある間、糖を脂肪として保存することができます。時間が経つにつれて、これは肥満を引き起こし、それに伴う体重増加と精神的ストレスがうつ病を引き起こす可能性があります。これは、うつ病の薬物の撤退が時間の経過とともに、包括的な薬物および治療プロセスを完了した場合でも、根本的な原因に対処されていないことを明らかにするかもしれないサイクルを形成します。

   栄養失調

   • 過度の砂糖の消費は、免疫系が過剰な糖をインスリンの受容体をシャットダウンできる毒素として識別する可能性があるという点で、抑うつ状態を実際に促進する可能性があります。インスリンは、細胞壁を通過する糖とその他の栄養素の数を制御します。細胞の栄養失調のこの状態は、細胞の死を防ぐために体が耐性を克服しようとすると、ストレスシステムを設定します。これらのストレスホルモンは、うつ病を含むさまざまなメンタルヘルスの問題の症状の原因です。このタイプの栄養失調は低血糖と呼ばれ、特定のタイプの食事で栄養的に治療されます。

   推奨事項

   • うつ病が栄養基準を持っている可能性があると信じる人は、うつ病薬にとどまり、低血糖を専門とする臨床栄養士との相談を求める必要があります。