重度のうつ病の代替治療法

大うつ病としても知られる重度のうつ病は、一般的でありながら深刻な病状であり、毎年最大1,500万人のアメリカ人成人に影響を与えます。重度のうつ病は、悲しみや不安などの通常の感情とは異なります。なぜなら、それは数週間から数ヶ月まで続く傾向があり、個人の日常生活の活動に深刻な損傷を与え、干渉する可能性があるからです。うつ病の従来の治療は通常、抗うつ薬と治療で構成されています。しかし、重度のうつ病の症状を予防または軽減するのに役立つ可能性のある他の在宅治療、多くはハーブ薬を含むものがあります。

1. sam-e

   • メリーランド大学医療センターによると、SAM-Eは処方薬よりも早くうつ病を緩和するのに役立つかもしれません。 SAM-Eは、変形性関節症、肝臓の問題、線維筋痛症の支援にも関連しています。 SAM-Eは体内で自然に見られる化学物質であり、ドーパミンとセロトニンのレベルを上げることで機能します。ドーパミンとセロトニンはどちらも気分に直接つながります。メリーランド大学医療センターは、1日1回「サミー」と発音された1,600 mgのSAM-Eを摂取することを提案しています。

   オメガ-3脂肪酸

   • オメガ-3脂肪酸は多価不飽和脂肪であり、メイヨークリニックによると、重度のうつ病の症状を緩和するのに役立つ可能性があります。魚油は、抗うつ薬のみを服用するよりもうつ病に適しているため、他の処方薬と服用すると魚油は特に有益です。貝、サーモン、マグロ、サバなどの魚介類には、亜麻仁、大豆、クルミのように、大量のオメガ-3脂肪酸が含まれています。メリーランド大学医療センターは、重度のうつ病を助けるために1日あたり3〜9 gmの魚油を摂取することを提案しています。

   Ginkgo biloba

   • メリーランド大学医療センターによると、調査によると、Ginkgo Bilobaはうつ病の症状の改善に役立つことが示されています。 Ginkgo Bilobaは脳のセロトニンを増加させ、したがって、幸福感を促進します。また、脳の循環を増加させ、記憶を助け、うつ病を減らすのに役立ちます。 Ginkgo Bilobaは標準化された抽出物形態のうつ病に最も有益であり、メリーランド大学医療センターは1日3回40〜80 mgを摂取することを示唆しています。