誰かがうつ病を克服するのを助ける方法

うつ病は、一人で登るのが非常に難しい場合があります。それに伴う強いムードは、孤独や孤独感によって悪化する可能性があります。また、うつ病に苦しんでいる人の友人や家族にとってもイライラする可能性があり、その欲求不満は否定的な方法で沸騰する可能性があります。落ち込んでいる人々に対処することは大変であり、彼らがそれを乗り越えるのを助けることは感情的に疲れるかもしれません。何をすべきかわからないときにとるべきいくつかの手順を以下に示します。

手順

1. • 1

     友達と外に出てください。アクティブであることは、エンドルフィンを動かし、心と体に暗闇からの猶予を与える良い方法です。日光も痛くない。

   • 2

     他の人と交流します。ほとんどの人はグループにいるときにそれほど落ち込んでいないので、注意と友人の気晴らしは孤独と疎外感を和らげます。

   • 3

     友達がバランスの取れた食事を食べていることを確認してください。彼女を連れて行って、彼女のために特定の食事を食べたり調理したりすることを申し出ます。

   • 4

     話したり聞いたりすることに自分自身を開いてください。コミュニケーション自体は治療です。

   • 5

     友達に趣味に集中するように勧めたり、彼と一緒に参加してください。

   • 6

     いつあなたの友達を放っておくべきかを知ってください。コミュニケーションと人間の相互作用は重要ですが、孤独と自己反省も同様です。あなたの友人が自分自身に時間を必要としているなら、それを彼女に与えてください。