うつ病の即時の助けを得る方法

即時の助けを求めることは、うつ病を治療するための最初のステップです。あなたが住んでいる場所は、あなたが必要とする緊急の精神的健康サービスを見つけることがどれほど簡単か困難であるかに多くの関係があります。しかし、どんなに複雑に見えても、続けてください。各ステップにより、気分が良くなります。

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必要なもの

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手順

1. ヘルプの取得

   • 1

     緊急治療室、危機センター、または危機ホットラインで助けを求めてください。これらの場所で働く人々は、精神的健康評価を実施し、あなたが必要なリソースとあなたをつなぐことができます。極端な場合、彼らはあなたが入院患者の精神衛生病院または同様の施設に入院することを推奨するかもしれません。

   • 2

     ERドクターまたは危機中心のカウンセラーの命令または勧告に従ってください。これらの専門家の1人が精神衛生施設での滞在を推奨する場合、医師またはカウンセラーに会い、そこでグループと個別の治療法を受け取ることが期待できます。滞在期間はあなたの進捗状況に依存します。

   • 3

     家に帰ることができたら、友人、親relative、精神的健康の専門家を含むサポートシステムを設定します。最初は、少なくとも週に一度はカウンセラーに会うことが期待でき、薬を服用している場合は臨床医と協力し続けることができます。

   • 4

     あなたの治療をフォローして、あなたが合理的な時間で気分が良くないなら、あなたの医師や介護者とコミュニケーションをとってください。