悲しみの5つの段階：否定と交渉

否定と交渉は、悲しみの5つの段階のエリザベス・キュブラー・ロス博士の理論の第1段階と3番目の段階です。段階は、個人自身の差し迫った死の事例に関連していますが、愛する人や離婚の損失など、他の損失に適用されています。それらは、人々がこれらの状況に反応してしばしば経験し、悲しみに対処するためのツールとして役立つ馴染みのある感情的段階の評価です。

1. 5つのステージ

   • 一言で言えば、5つの段階は否定、怒り、交渉、うつ病、受け入れです。

   拒否段階

   • 感情としての否定は、あなたが感じている特定の損失を乗り切るのを助けるのに役立ちます。しびれの感覚が経験されています。しかし、あなたは圧倒され、すべてが無意味であると感じるかもしれないので、否定はうつ病に多少似ています。否定は、あなたがあなたの悲しみの気持ちを刻み目に取り入れ、あなたがその時点で処理できるのと同じくらい多くを入れます。

   交渉段階

   • この段階では、悲しみはあなたを痛みで克服して、損失を避けるために何でもすることができます。あなたは、あなたの愛する人の人生の人生だけが免れているなら、あなたがあなたがすることをしている、またはしないことを神に約束することに気付くかもしれません。感情的に、あなたは人生が以前のようになることを切望しています。交渉段階にはしばしば罪悪感が伴います。

   個々のプロセス

   • 悲しみの5つの段階は、あなたが感じていることを構成し、特定するためのツールとして認識されていることに注意する必要があります。また、これらの段階は数週間または数ヶ月続くと考えるかもしれませんが、時には数時間または数分しか持続しない場合があり、次に別の間で衰退します。ステージも必ずしも線形順に発生するとは限りません。あなたはそれらを後方またはランダムな順序で経験するかもしれません。