落ち込んでいるティーンを助ける方法

あなたが親、兄弟、友人、落ち込んだティーンエイジャーの教師であろうと、彼とのコミュニケーションは非常にイライラして悲しいかもしれません。うつ病はティーンエイジャーの間で一般的な問題であり、ロマンスの問題や悲しみから学問的な困難、人生の方向に対する一般的な不満まで、任意の多くの要因のために発生します。ただし、いくつかのヒントは、落ち込んだ10代を助けるのに役立ちます。

手順

1. • 1

     うつ病について学ぶ。自分で病気を完全に把握できない限り、落ち込んでいる人を助けることは決してできません。うつ病の概念を軽視しないでください。ティーンエイジャーがあなたにresするだけなので。本を読むか、トピックに関するドキュメンタリーを見るために図書館に行かなければならないかどうかにかかわらず、病気の根本原因と考えられる治療について自分自身を教育してください。

   • 2

     ティーンエイジャーに医者を訪問するよう奨励してください。特にセロトニンレベルが低いなどの真の医学的問題がある場合に備えて、落ち込んだティーンエイジャーが医師の検査を受けることは非常に有益です。セロトニンのレベルが低い人は、処方抗うつ薬で治療できます。

   • 3

     ポジティブな例になりましょう。落ち込んだティーンエイジャーの生活において、健康で高揚し、ポジティブなロールモデルになるようにしてください。身体的フィットネスを促進したり、薬物やアルコールを棄権したり、健康でバランスのとれた食事をしたりするなど、強さの柱になりましょう。

   • 4

     落ち込んでいるティーンエイジャーがレクリエーション活動に参加するように動機付けます。屋外アクティビティやスポーツを含むレクリエーション活動は、気分レベル、自尊心、脳に驚異をもたらすことができます。落ち込んだティーンエイジャーに、テニスをプレイしたり、週末のロードトリップをしたり、感動的な映画を見たり、ボードゲームをしたりすることであっても、人生は楽しくてエキサイティングなものになる可能性があることを示してみてください。

   • 5

     情報を提供します。ティーンエイジャーに与えるうつ病の本やガイドを見つけてください。もう1つの選択肢は、うつ病に関する講義を特徴とする地元のワークショップを探すことです。これは、落ち込んだティーンエイジャーが世界で社交して出かける良い方法でもあります。

   • 6

     協力的に。そのように感じて、落ち込んでいる10代に腹を立てないでください。代わりに、その人に強力なサポートネットワークを提供します。詳細な話をして、その人が言わなければならないことを聞くことでこれを行うことができます。泣くために肩を提供します。道徳的なサポートとガイダンスの一形態として、医師やメンタルヘルスの講義との会議に出席してください。

   • 7

     質問してください。多くの根本的な原因は、高校の学習困難からロマンスの拒否から、体イメージの問題やボディイメージの問題に至るまで、10代のうつ病につながります。 10代がこのように感じている原因を見つけて、あなたが助けるために何ができるかを尋ねることを恐れないでください。